大家都知道，压力过大、不规律的生活习惯等是导致夜间睡不着的罪魁祸首。但你不知道的是，睡姿与失眠也有莫大的关系。睡觉姿势是非常重要的，直接影响到我们的休息状态和睡眠质量。所以一定要掌握正确的睡姿，这样才能有更好的精力去工作和学习。下面就来探索睡觉姿势与睡眠质量的关系吧。
一、平躺睡
平躺睡是大多数人常常习惯的睡姿，殊不知平躺睡觉还是有讲究的。首先头部的枕头很关键，枕头太高，头部与身体的弯曲度太高，下巴下坠，呼吸气管没有完全打开，使得呼吸不畅，极易影响大脑血氧而头晕头重。除了头部的注意事项以外，手部的放置位置也很重要。根据试验调查，睡觉时把手搭在胸前很容易做噩梦，噩梦时感觉压抑、逼闷，有话说不出的感觉， 这其实就是睡觉时胸口有重物的原因。
二、左侧躺睡
据调查资料显示，喜欢侧躺睡觉的人群往往心里紧张、缺乏安全感。在侧躺睡姿上面，左侧躺也是极易影响睡眠质量的。大家都知道，我们的心脏在左胸腔里，受肋骨保护着。在身体左侧躺的时候右半边的身体重量都往心脏压去，给心脏施加了不小的重力，造成心脏跳动缓慢，供血不足，从而影响睡眠。
三、右侧躺睡
以上两种睡姿对深度睡眠都有或大或小的影响，我们建议最好的睡眠方式是右侧躺。右侧躺，双手靠前摆放，双脚自然弯曲，这样的睡姿是有助于深度睡眠的。需注意枕头的高度适中，在枕头选择的时候最好枕头中心下凹，这个位置是刚好放头部的，而上下两边即是给劲椎摆放的位置。
可以看出来，不好的睡姿是因为姿势的错误造成了对身体的压迫，所以想要睡得舒服，就需要找一个能够减少身体压力的床垫，这款ZINUS乳胶独立弹簧床垫就能让帮你减少身体压力。
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睡觉质量不高往往是因为一些动作对身体的压迫，就像是平躺或者是右侧躺睡，这些都是身体得不到放松才造成的后果。所以大家在发现自己睡姿有不正确的时候就可以逐渐纠正自己的睡姿，从而达到好眠的效果。
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