美容是女人永远的话题，如何变美，自然是要认真护肤和减肥瘦身了。与其买很多的护肤品保健品，其实，只要在日常的膳食营养中多注意补充一些美容食品，就可以很轻松的让体重下降，皮肤变嫩哦。
健康的饮食才能让你更美哦，下面六种食物，每天认真吃一点儿，吃出好皮肤，好身材。
1、青汁
美容养颜的青汁大麦苗粉让你喝出曲线，每天早上喝一杯不用多久曲线就出来了，好身材就在这。青汁粉都是天然食材研磨，拥有超低的热量，每日坚持饮用可以带走身体中的油脂，油脂走了身上的赘肉也会开始消除。
2、桃胶
桃胶是桃树自然分泌出来的绿色食品，同时这也是美容之圣品，有清血降脂，缓解压力和抗皱嫩肤的功效。桃胶在日常生活中都有见，女性长期食用桃胶，皮肤红润有光泽，还能增强体质、提高睡眠质量。
3、银耳
银耳富有天然植物胶质，可为肌肤补充水分与胶原蛋白，使肌肤水润有弹性外加其具有滋阴的作用，是可以长期服用的良好润肤食品。
4、红豆薏仁粉
红豆薏米粉是一款美味又营养的谷物代餐粉，两者搭配不仅刮油瘦身还兼具美容，每天当早餐喝一杯对养成易瘦体质，和辅助瘦身有很重要的作用。而且喝一段时间，湿气去除，皮肤也会变好哦。
5、粗粮
粗粮富含膳食纤维，适量吃可以预防便秘，以防代谢物在肠道内堆积，影响皮肤状态。粗粮还含有多种维生素、矿物质，甚至还有不少抗氧化成分可以阻止皮肤变老。
6、富含胶原蛋白的食物
最常见的就是猪皮、猪蹄、甲鱼等。胶原蛋白是肌肤细胞生长必不可少的主要原料，可以使皮肤长得白嫩、细滑，有效减少皱纹，让人看起来更加年轻。
小编碎碎念：上面六种食物女生应该多吃一些，那么也有一些食物要少吃或者不吃哦。第一不能吃太多糖，吃糖太多会抢走人体内的胶原蛋白，使得皮肤的弹性变差。第二不要吃太多盐，容易让你缺水，皮肤变干，出现细纹。
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（文中图片来源网络）
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