减肥界流行一句话，“过午不食”，然而又有多少人能够做到呢。反正小编是做不到的，辛苦上班不到四点就饿了，哪里能够撑得到第二天早上呢。
其实减肥的时候晚餐是可以吃的，只要吃的正确就可以不用挨饿也瘦下来。这个夏天可以将晚餐换成下面这些食物。
1、鸡胸肉
鸡肉是白肉，比起猪肉、牛肉等红肉要健康一些，明显具有低脂低热的特点，肉质也更爽口香嫩。下班回家后可以用水煮青菜和鸡胸肉，好吃又健康，不怕长胖。
GNC健安喜男性多种维生素片，每一片都富含53种营养素，除了维生素和矿物质外，还有氨基酸组合，健脑组合，抗氧化组合等，更全面的为男生补充营养，满足每日营养所需。一次2片，一瓶90片可以吃一个半月。
GNC健安喜优骨力快速作用片，有着刺激软骨生长，缓解关节疼痛等作用，差不多五天就可以缓解关节不适，见效还挺快的。每天四片，一瓶可以吃2个月。
2、玉米
玉米的饱腹感都比较强，非常适合减肥人群。晚上可以水煮玉米一根，外加水煮鸡蛋一个。如果觉得不够可以再搭配半个苹果。
GNC健安喜锯棕榈复合片，有着维护前列腺泌尿健康的作用，可以预防尿路感染，保健男性私处健康。久坐，经常开车，压力大，尿频等男士要注意前列腺健康。
GNC健安喜浓缩加强鱼油软胶囊，维护心血管健康，提高免疫，清扫血管垃圾，减低血压等。经常抽烟饮酒，关节不适，容易疲劳，缺少运动等人群可以适当吃一吃。
3、薏仁糙米粥
薏仁可以将囤积在体内多余的水分快速排除，缓解水肿的现象。糙米可以加速新陈代谢，含有丰富的膳食纤维还可以将体内残留的废渣排出体内，让下半身减少脂肪的囤积。
巧穗红豆薏米粉，手工现磨的，比较天然，不含色素，不含香精，不含防腐剂，更加有营养。粉质细腻绵密，加开水冲泡就可以吃了，去湿气效果不错。
桂圆红豆薏米粉，主要成分是红豆、桂圆、枸杞、小薏米、老茯苓、山药和全胚芽糙米，采用破壁技术制作，粉质更加细腻而且更容易被吸收。口感绵密没有丝毫的颗粒粗糙感。
4、代餐食品
代餐食品一般都有着纤维高，热量低、饱腹感强的特性，我们一般每餐所摄入的热量大概在700千卡左右，这些代餐食品可以把热量控制在50千卡左右，所以，在饱腹的同时，将热量降到了最低，这点是很不错的。
乳清蛋白棒，丰富的营养成分，饱腹感强，低卡不怕发胖，健身后吃一下补充能量，饿了的时候吃饱肚子。口感不错，没有一般蛋白棒那么难吃。
猫痴魔芋饼干，采用传统石磨工艺制作，保留了更多的营养。饿了的时候吃一下可以饱肚子，也不会太过发胖，属于比较健康的低脂零食了。
小编碎碎念：减肥的时候晚餐尽量要早吃，最好不要超过七点，并且吃完后适当散步促进消化，直到睡前都不要再吃其他东西了。如果实在是饿，可以喝一杯低脂牛奶。
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（文中图片来源网络）
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