本月不减肥，全年徒伤悲，转眼已步入六月了，你的肉肉们还好么？，果然变懒不仅能导致变穷、变丑，还会变胖（好心酸！） 正所谓“吃得苦中苦、方为人上人”人还是需要吃苦的不但精神上要能吃苦，减肥的时候胃也需要吃一些“苦”噢，Fish特意精选3种有助于减肥的苦味食物，让你能“享瘦”在前！
一、为什么苦味食物能减肥？
增加饱腹感
苦味食物中的苦涩味能刺激消化液的生成，进而它能促进了食物的消化吸收，让人能更快地产生饱腹感，间接减少食量，从而帮助减肥。
二、 能减肥的苦味食物有哪些？
1、苦丁茶
苦丁茶原是中国古代药、食两用的珍贵饮品，有“绿色黄金”之美誉。它味苦，含有200多种成分。最重要的是它能清除体内垃圾、毒素等，具有降低高血脂症患者的血清总胆固醇、甘油三脂及低密度蛋白，具有消炎利便、减肥瘦身的确切功效。
2、苦瓜
苦瓜一直是苦味食物的典型代表，它不仅含有极多的苦味素（RPA），还富含维生素C等营养素。此外，苦瓜素是一种被誉为“脂肪杀手”的特效成分，它能使摄取的脂肪和多糖减少40-60%左右，因而苦瓜被认为是新世纪最有效的天然减肥蔬菜。
3、咖啡
咖啡中携带的咖啡碱成分能促进体内脂肪的分解，并将分解后的脂肪释放在血液中，饮用咖啡大约30分钟后，血液中的脂肪酸浓度会变高，此时可进行适量运动，将脂肪酸转变成热能释放出去，从而能达到减肥的目的。
减肥其实并不难，关键要养成良好的生活习惯， 希望每一位渴望变瘦的女生都能被世界温柔以待， fish以前也是胖妞一枚，深深体会到减肥的痛处，在这简单推荐几款自用得比较好的宝贝给大家，希望对你们有帮助。
【一碗瘦身汤】 ▽
身边很多减肥的朋友都试过这款瘦身汤，效果是看得见的，大家可以放心食用。 最重要的是没有副作用，根本不用担心会对身体造成影响。
【决明草纤饮】 ▽
在日常饮食中巧妙调养是当下最为提倡的减肥方式。 草决明纤体饮，里面富含六味古方食材，每一味食材的成分都在各类古典医学著作当中，曾被提及过减肥的最佳良品！具有悠久的历史。
【牡丹纤饮】 ▽
牡丹纤饮，其中富含六味古方食材，其中的牛蒡根，青钱柳等食材皆可提升自身的代谢水平，让摄入的热量更快的排出体外，从而达到减肥的效果！另外，薏仁 、 茯苓等食材祛湿利水，消肿止胖，对于虚胖的妹子来说再好不过！
【果蔬魔芋粥】
果蔬魔芋代餐粥富含膳食纤维，食用后会有饱腹感，选取纯天然原料，食用后无副作用，当然你也不用担心会拉肚子，它是一种健康养生的代餐粥，能让你轻松甩掉赘肉，低热量高饱腹，是当下备受欢迎的减肥餐。 早吃早有健康的S身材！
【辣木籽】 ▽
天然植物食品：辣木籽，富含丰富的膳食纤维，是当下养生界最好的肠胃搬运工，每日食用几粒，可排毒养颜、抗衰老，抗癌。避免大量毒素堆积在体内，造成虚胖体型。辣木籽虽然名字里有个辣字，并不是说它的味道是辣的。
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