冬季也容易上火这几种食物要多吃

天气越来越冷下来了，寒冬的脚步越来越近，防寒保暖成为了头等大事，却忽略了“冬天里的一把火”——上火，别以为冬天就不会上火了哟。

冬季上火多由“燥”所引发，主要表现在两个方面：

1.冬季天气干燥，北方地区室内供暖，而室外寒冷，如果人们穿得过于严实，体内热气散发不出去，就容易上火，其表现是口腔方面的症状，甚至脸上的痘痘也比平日多。

2.天气寒冷，人们喜欢吃热食，比如火锅、烧烤、涮羊肉，但其中的辛辣刺激食物，可谓“燥上加燥”，食用后体内容易积热，从而导致上火。

糖醋萝卜：润燥生津、止咳化痰

食材：白萝卜1根，蜂蜜、糖、白醋各适量

做法：

萝卜有“冬日小人参”之称，具有很强的行气功能，还能止咳化痰、除燥生津，是冬季“灭火”的优质食物，很多人的吃法是萝卜炖排骨，萝卜蒸煮后直接凉拌，味道也很可口。

甘蔗

甘蔗具有滋润清热的作用，作为清凉的补剂，对于舒缓低血糖、大便干结、小便不利、反胃、虚热咳嗽和高热烦渴等症有相当的帮助。