哈喽，欢迎来到食物君的养生课堂。十胃九病，现如今越来越多的人都有胃病，把胃养好，是一件任重而道远的事情，除了平时按时饮食之外，平日里还要注意多吃有益于养胃的食物哦。
1、五谷杂粮
五谷杂粮虽然在平时吃的并不多，但是其实是属于非常养胃的食物，在平时就应该要粗细粮搭配，不仅要吃一些含热量相对较高的谷物，更应该要多吃一些细粮。
有些人在平时非常喜欢吃白米饭和面条，但是却忘记了细粮，所以导致自己一直在养胃，但是却没有太大的功效，就是因为没有注意合理的搭配。
2、粥
喝粥的确是养胃的，但是也应该要注意粥当中的食物搭配。之所以有些人认为喝粥不能养胃，就是因为自己在喝了粥之后并没有太大的功效，但并不是所有的粥都能够起到养胃的效果。
有些粥当中放入了各种调料品，吃起来味道虽然好，但是却使自己的养胃功效有所下降。要想喝养胃粥，应该要去具体了解一下有哪些粥的品种是比较养胃的，比如说像是白米粥，南瓜瘦肉粥等，这些粥类就是属于非常养胃的食物。
3、蔬菜水果
蔬菜和水果是属于常见的清淡食物，这些食物当中富含非常丰富的微量元素，包括维生素a和钙铁锌等多种营养成分，多吃蔬菜能够保护人的胃，不让胃酸的分泌相对减少，可以有效的制止胃病的发生。
但是应该要注意的是，吃蔬菜水果最好不要空腹吃，这样可能会导致胃病进一步严重化，要选择在饭后半小时吃水果，这样效果会更好。
胃只有一个，只有好好爱它，它才会爱你呦，相信很多人都像食物君一样是一名吃货，所以更要养好胃哟，这样才能愉快的享用美食。
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