认真养生多吃这4种粘液食物

哈喽，欢迎来到食物君的养生课堂。你也喜欢吃粘液食物吗？好巧食物君也是。粘液食物不仅味道不一般，营养成分也是杠杠的，现如今越来越多的人加入了养生大队，以下这4种粘液食物要多吃哦。

1、秋葵

秋葵里面含有大量的粘蛋白以及可溶性膳食纤维，吃了之后能够促进胃肠的蠕动，减少了胃肠道粘膜受到损害，具有通肠润便以及降低血脂的功效，而且男性朋友多吃秋葵也大有好处哦。

2、银耳

银耳是日常生活中常见的一种食材，营养价值很高，银耳对养肺的具有很好的效用哦，具有益气养胃以及润肺的功效，里面的多糖分成，对皮肤大有好处哦。

3、山药

山药属于药食同源的食材，把山药的外皮刮开之后就会出现粘粘的细丝，里面主要包括多糖、粘蛋白以及营养物质，被人体吃了之后能够有效的保护胃肠道黏膜哦。

4、黑木耳

黑木耳在日常生活中又被称为素食之王，因为里面的营养价值很高，不仅仅含有大量的胶质，同时蛋白质也是非常丰富的，坚持每天吃能够帮助胃肠道蠕动，清除血管里面的垃圾，延年益寿。

以上可知，这几种粘液食物很养人，不仅如此，它还适应多种烹饪方式，每天都可以换着花样吃哦。养生不是说说就可以，记得多吃粘液食物哟。