最近日本流行的护肤方法叫做“肌断食”。这是现在日本美容界非常流行也非常有用的肌肤保养方法，是在一段时间内不要使用过多有功效的护肤品，让你的肌肤休息一段时间的护肤方法。
但是并不是代表什么护肤品都不用哦！
肌断食是指在你感觉到皮肤状态不佳的时候，不要盲目的去使用太多的护肤品，这样会不但会没有效果，还会造成肌肤的负担，出现其他的问题。
所以总结来说，就是精简护肤，让皮肤得到休息，提高护肤的效率和效果，让护肤品发挥最大的作用！
当然啦！肌断食并不是什么护肤品都不用，而是减少护肤品的使用和种类！
一些舒缓皮肤，保湿补水的产品我们还是必备的哦！
肌断食最主要的目的就是要养成肌肤的自愈能力。
就好比你的肌肤出现问题了你总是通过众多的护肤品来帮助，让皮肤失去了自愈能力和自我保护能力，那么它下一次出现肌肤问题的可能性会越来越大。
第一步
所以我们第一步，先抛弃厚重的带有功能性的面霜，让肌肤自我修复。
只使用清爽不刺激的，简单补水保湿的水乳或者面膜。洁面也要换成温和不刺激的。
好物推荐：保湿化妆水
推荐理由：保湿化妆水用在洗完脸之后，用作简单的补水保湿的功能。
化妆水质地是水状的，容易吸收，还不油腻厚重，很适合“肌断食”的护肤理念，精简不厚重。
好物推荐：祛痘面霜
推荐理由：虽然肌肤不能吸收太多的营养，但是必要的清洁还是不能放松的。
选择温和的祛痘面霜，疏通我们的毛孔，去除油脂和灰尘，去除痘痘。
第二步
可能在秋冬，我们会觉得光用水乳不够保湿，但是肌断食法则，就是调理你的肌肤自我修复和锁水的能力。
这个时候你可以通过多喝水，多吃蔬菜水果的方式来补充水分，也可以随身携带保湿喷雾，干燥的时候喷一下，就可以缓解干燥的感觉了。
好物推荐：保湿防晒喷雾
推荐理由：这款保湿防晒喷雾的效果很好哦~很适合秋冬“肌肤断食”时期使用了。补水，又不会给皮肤造成太多的负担。防晒指数也很适合秋天的天气。
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第三步
换季的时候，皮肤会因为温差和干燥的气候变得敏感，容易造成水油不平衡，使用刺激性强的护肤品会给皮肤很大的负担。
好物推荐：保湿套装
推荐理由：补水套装很适合不喜欢自己搭配护肤品的宝宝，这一套秋冬完全足够，洗面奶，精华，化妆水等等都包含了。
清爽但是保湿效果超好，特别适合“肌肤断食”期间作简单的补水保湿工作。
好物推荐：保湿面膜
推荐理由：“肌肤断食”时期结束之后，可以使用营养比较丰富的面膜。
因为肌肤已经自我调节了，这个时候的吸收能力很好，使用这款精华的效果会比以前敷面膜效果翻倍哦！
肌断食并不是不管理，放任自流，而是促进肌肤的自我修复，使肌肤得到适当的休息。
肌断食的效果坚持下来还是很棒的哦~这么好哦的护肤方法你get到了吗?
文/小北
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