前段时间看新闻说，认真工作的人会越来越胖。Abby赶紧捏捏自己，OMG，我一定是捏到了假腰。不知不觉的久坐，让自己最先胖起来的就是腰。
腰胖是因为工作认真嘛，别找借口了，要为自己长胖找那么多借口，是不是太自欺欺人了呀。减掉腰脂，做精致姑娘，才是王道，赶快动起来吧，以下6个动作，每个动作15-25次，每天10分钟，就能美体瘦腰。
☺平躺，双腿屈膝，双手抱头，左右腿轮换压腰，每次压腰双手抱头上台，能够紧实大腿，臀部，腰部，和背部。
☺平躺，双腿屈膝夹个美体道具，抱枕也行，双手臂平放，尽全力的将膝盖往胸前压，能够翘臀，紧实小腿和大腿肌肉，瘦腰。
☺平躺，身体呈90°Z型，抱头，保持下肢静态，做类似半仰卧起坐，有效紧实腰部肌肉，减掉多余赘肉脂肪。
☺屈膝脚后跟着地，保持头、颈、肩平躺，臀部和腰部做起伏运动，非常有效的紧实臀部、腰部的动作。
☺身体侧着，单手臂和脚外侧支撑身体，做下压拉伸，左右手臂可换方向运动，瘦手臂和腰。
☺双手臂和脚尖支撑身体，保持身体平卧，坚持不动1-2分钟，有效紧实臀部，大腿，小腿，手臂，背部，腰部。
管你什么蝴蝶骨、马甲线，有了这6个动作，每天坚持下来，美人身材标致，要多少都有！
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