越来越多的人不到半夜一两点都舍不得去睡觉，有的人是困了也不想去睡觉，有的人是很想睡却各种原因失眠。睡眠不足既会让皮肤变得粗糙，黑眼圈加深， 也容易影响身体健健康，让你第二天没有精力好好学习和工作。
女生每天都在脸上涂涂抹抹那么多的护肤品，为的就是对抗衰老，留住年轻，那么最应该做的事情就是好好睡觉了，睡好了才能更年轻。不管你是什么原因晚睡，可以试试下面几个方法，帮你提高睡眠质量，睡好美容觉。
1、每周更换一次床上用品
我们每天有大量的时间和床上用品接触，如果床单被子床垫非常的脏， 细菌比较多，自然影响睡眠质量，也会伤害皮肤，让皮肤泛红长痘，还容易让肌肤毛孔堵塞，也容易让你打喷嚏，鼻子不舒服。建议每周清洗一次床单被罩，每周给床垫来一个杀菌除螨。
苏泊尔除螨仪家用VCS35A-04（小仙女），每分钟3500次/min高频大幅度振动；10000pa拍打，吸力大更大！搭配135mm加长高效紫外线灯管热风双效除螨，再结合大吸力和三重过滤设计，彻底有效的去除螨虫，同时破坏螨虫的生存环境，防止螨虫幼虫的滋生。作为一个敏感星人，每周使用一次它来给床垫除螨，感觉过敏情况好转许多啦。除了床垫， 沙发、靠垫、窗帘这些难以清洁的地方都可以使用，确保室内环境更干净。
2、保持卧室空气新鲜
如果白天没有足够的时间或条件通风，卧室里面的空气质量可想而知，在这样的室内睡觉自然也会影响睡眠质量。一些人鼻子本就敏感，如果卧室空气不畅，也会睡的不安稳。大家可以在卧室里放置一个空气净化器，改善空气质量，也可以提高睡眠质量。
苏泊尔KJ16Z01DS空气净化器，非常小巧的空气净化器，放在卧室里还蛮不错的，不会太占位置。过滤空气同时可以抗菌抑菌，让细菌不再滋生，而且还具有负离子功能，可以主动出击消灭游离细菌，更近一步提高室内空气质量。带有定时预约功能，可以预约定时关机，使用更贴心。
3、睡前热敷眼睛
白天长时间的用眼，眼睛疲惫不堪，睡觉前就不要玩手机增加负担了，可以使用护眼产品按摩眼部肌肤，热敷眼睛，缓解疲惫，这样也有助于入睡。
珍视明蒸汽热敷眼罩，长时间用眼后敷一下可以缓解疲惫，睡觉前使用也可以帮助入睡，热敷的过程还可以促进眼部血液循环，有着淡化黑眼圈的效果。眼罩里面加入了一些植物精油成分，薰衣草可以改善睡眠质量，盈亮眼部肌肤，玫瑰可以补水保湿，提亮眼周肌肤。
4、睡前洗澡
睡觉前洗一个热水澡可以扫除一天的疲惫，也可以让你更快的进入睡眠状态。洗澡的时候可以使用有着治愈效果的精油，能够安抚情绪，平静心情。
VROSE薇润泡泡浴球，嫩肤、舒缓、滋润，含有着香氛治愈效果，用它泡澡后身体皮肤光滑细腻，疲惫也得到扫除。含有深海矿物盐成分，有轻磨砂的属性，可以软化和去除肌肤废弃角质。
小编碎碎念：快节奏的生活下，熬夜是无法避免的，那么在熬夜的时候就更要学会提高睡眠质量，在最短的时间内让身体得到充分休息。不忙的时候就不要玩手机玩太晚了，好好休息才能保持健康身体。
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（文中图片来源网络）
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