姨妈期间宜参加一些平时经常练习的，比较熟练的运动项目，如慢跑、体操、打拳、乒乓球、投篮等运动。缩短锻炼的时间，放慢速度以减少运动量，达到放松肌肉的作用。经期期间推荐做一些不会有过多运动量的瑜伽动作来调节身体。还要注意下边这3点哦！
1、避免剧烈运动
避免参加剧烈和震动过大的运动，月经期间不宜参加如跳高、跳远、百米赛跑和踢足球等运动，也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻练。其实以温和舒缓的运动为佳，自己的身体要注意。
S7 miss透气系列日夜用卫生巾组合装，巾身挖空设计，能定向导出表层湿气，长时间隐形无感，透气膜的凹点底膜设计还添加了薄荷绿清新的触感底膜，精密凹点透气，让身体呼吸。清新的薄荷香气让女孩告别姨妈期异味困扰。
轻奢掌心护垫是无香的类型，它采用了透明外包装，设计精致，带有时尚轻奢感。随时带在身上也是非常方便的，可以预防姨妈期的突然驾到的情况，还能在姨妈期结束阶段用上，保持卫生和舒适感。
S7干净秘护系列卫生巾，日夜用薄款组合装，巾体置入进口芯体，秒吸零反渗，保持面层干净，另外粉色芯体能淡化经色，可舒缓不适感，令人开心的是，巾身遇液体可散发单单香氛，不会产生粘腻异味，无感又自在。
2、避免参与各种水中运动
勿参加跳水、游泳和水球等运动，即使用了卫生棉条也不行，因为经期女性抵抗力较弱，游泳池环境因素不稳定，也不宜洗冷水澡，及用冷水洗脚部，以免造成月经失调，注意身体的保暖哦。
GNC健安喜高含量钙片1000mg，180粒，稳定情绪，预防抽搐痉挛，预防经期焦虑感，预防更年期焦虑，促进骨骼发育，维持骨密度，有预防和改善骨质疏松等作用。
3、运动时间和强度都要降低一些
生理期期间，运动时间和强度都要降低一些。如果平时每次运动 1 个小时，那么在生理期，要根据自己的运动水平和习惯调节到30到40分钟之间。另外，量大还是休息吧，尤其是刚开始的3天 。
BeGlow这款洗脸刷，可以充电使用半年，是一个半恒动的家用美容仪，便携磁吸式充电很方便，能承担面部基本清洁仪器需求啦，用它洁面护肤效果都是很不错的，这款美容仪很好看呢。
BeGlowPURA智能硅胶洁面仪，轻柔低敏变频脉冲，适合每天使用需求，可以根据面部不同部位肤质的实际需求，灵活调节，轻松操控，给到完整的面部清洁方案，洗的干净不伤肤。
小编碎碎念：一般来说，瑜伽，普拉提，拉伸等放松舒缓型运动，还有以自重为主的力量训练，是可以接受的。但是都得在适当休息的前提下，觉得自己很疲惫还是要量力而行。
如果你有更好的想法，可以留言与大家分享讨论！如果喜欢这篇文章，就给点个赞吧！
【图片均来自网络】
暂无数据