我晕!这个低卡隔夜燕麦杯真的巨无敌好吃!|||低卡!无糖!无面粉!超简单!几分钟就搞定👌学生党、上班族都?️!不甜!不腻!超解馋!饱腹!!快试试吧[派对R]
1⃣️香蕉豆乳隔夜燕麦
牛奶➕燕麦➕豆浆粉➕香蕉➕豆乳➕酸奶➕黑巧克力碎➕香蕉➕豆浆粉
🌟冰淇淋蛋糕的口感,一口满足~[扯脸H]
2⃣️提拉米苏隔夜燕麦杯
燕麦➕牛奶➕咖啡液➕可可粉➕酸奶➕奇亚籽➕香蕉➕蓝莓➕粗粮饼干碎➕咖啡液➕酸奶➕蓝莓香蕉➕坚果➕可可粉
🌟 绝了!就是提拉米苏内个味儿!![斜眼R]咖啡☕️的浓郁醇厚,混合香蕉、可可粉的香甜,有被惊艳到~
3⃣️抹茶红豆隔夜燕麦
燕麦➕牛奶➕抹茶粉➕酸奶➕红豆➕蓝莓➕麦片
🌟我爱关于抹茶红豆的一切~绝绝子![萌萌哒R]
4⃣️椰香芒果隔夜燕麦
燕麦➕椰奶➕酸奶➕芒果➕椰子片
🌟简单!椰奶和芒果真是般配!比香蕉的好吃![色色R]
5⃣️火龙果隔夜燕麦
燕麦➕牛奶➕火龙果➕酸奶➕燕麦➕奇亚籽➕花生酱➕香蕉➕酸奶➕火龙果
🌟吃起来像蛋糕盒子,而且拉💩贼🐂~[飞吻R]
6⃣️芋泥酸奶隔夜燕麦
燕麦➕牛奶➕芋泥➕酸奶➕奇亚籽➕香蕉➕酸奶➕芋泥➕蓝莓
🌟我撒了一点椰蓉,一大杯饱腹感幸福感共存![大笑R]
❤️放冰箱冷藏一夜,第二天就可以吃啦~!口感糯糯的!呜呜呜巨好吃!!就像在吃冰淇淋蛋糕一样👍
👉咖啡我用的无糖意式挂耳黑咖啡,这个是深烘的,苦!但一点也不酸!敲敲敲好喝!!
👉水果可以随意搭配自己喜欢的,加了香蕉口感会更像“奶油”的味道,也可以增加甜度。加红薯味道也不戳![派对R]
👉酸奶我喜欢无糖!浓稠的!如果是很甜的那种酸奶吃起来会腻![喝奶茶R]
👉燕麦最好用颗粒小一点,即食的,比较容易泡开[赞R]
❤️感谢隅田川的投喂!真的很好喝!
🏠欢迎关🐷你的宝藏女孩~
🏠持续日更减脂餐|标注热量吃的更清楚|祝你越吃越瘦~
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