一般来说，导致孕妈经常头晕的原因可能是低血压、低血糖、生理性贫血、仰卧综合征等。这些现象不仅容易让孕妈摔跤，而且还有可能导致子宫内的供氧量减少。如果症状比较严重的话，不仅会伤害到准妈妈的身体，还有可能给胎儿的正常发育造成阻碍，甚至是导致胎儿出现窒息现象。那么，要想让这种现象得到缓解，准妈妈们应该怎么做呢？
提高睡眠缓解眩晕
1.1隔绝光线，减少刺激
正处于怀孕期间的准妈妈，对于外界事物的变化是非常敏感的，如果睡眠过程中有光线照入，她就会因为眼部受到刺激而醒来，而且还很难再次入睡。因此，在睡觉之前，将光线隔绝对孕妈来说是非常重要的。
孕妈们平时睡觉之前，可以先将屋里的窗帘拉上，并关闭掉周围所有发光的物品。如果这样还不放心的话，可以再给自己准备一个合适的遮光热敷眼罩，然后在睡觉的时候戴上，从而更好地保障自身的睡眠质量。
眼罩采用的是16姆米素绉缎，经由真丝纺织而成，纤维多孔、透气性强、不闷热，一年四季都能使用。在制作过程中，将生丝中级别最高的A6级生丝进行精密织造染色，使面料亲肤柔软、富有光泽度。
1.2更换睡衣，保持舒适
孕妈在准备睡衣的时候，应该尽量选择弹性较好的，这样可以避免睡眠过程中产生紧绷感，但又不会因为过于宽松而导致自己在翻身的过程中被束缚。而且，在穿脱的过程中，还不会引起不便。
1.3欣赏音乐，舒缓情绪
孕妈在睡觉之前，如果情绪上的波动比较大，入睡的时候就会比较困难，而且就算睡着了睡眠质量也不会很好。这样她白天的时候精神状态就不会太好，甚至还会出现头晕摔倒的现象。
1.4使用枕头，固定睡姿
随着胎儿逐渐长大，子宫周围的主动脉受到的压迫也会变大，如果孕妈总是趴卧或者平躺着睡觉，很容易出现呼吸困难、频繁夜醒的症状。这不仅会降低孕妈的睡眠质量，加重她头晕的症状，还有可能阻碍胎儿获取血液和氧气。
适当按摩放松神经
2.1点按内关穴
内关穴位于手臂内侧中间，腕横纹上约三横指宽处。在这个部位适当的按摩，可以让恶心、胸闷、晕眩等症状得到缓解。准妈妈在怀孕期间如果出现了这些不适症状，可以多抽时间按摩自己的内关穴。
2.2按揉足三里
足三里穴位于胫骨外侧，在膝盖下方约四横指宽的位置。经常按揉这个位置，可以帮助准妈妈缓解头晕、恶心、食欲不振等症状，而且还能够让孕妈的神经放松下来，减轻孕妈的身体疲劳。
2.3按摩注意事项
怀孕期间，准妈妈的皮肤比较敏感，如果频繁受到摩擦、刺激，很容易出现破损受伤的现象。此外，准妈妈身体的抵抗力也比较低，很容易受凉生病，但她又不能随便吃药，这就会变得很麻烦。针对这种情况，在按摩之前准妈妈可以在身上涂抹适量的按摩乳霜，从而保证自身肌肤的润滑，防止按摩过程中手部对肌肤造成的摩擦。
增加营养补充气血
3.1补充维生素
维生素具有一定的抗氧化作用，它不仅有助于抵抗各种传染疾病，增强身体抵抗力，而且还可以调节孕妇体内钙、磷代谢，维持血钙和血磷的水平，从而更好的维持自身的健康，降低头晕现象发生的几率。
3.2补充蛋白质
随着胎儿的成长发育，准妈妈的身体需要的营养物质也会增多。同时，因为身体内的激素变化，肠胃的消化功能会降低，导致食欲不振、体力不支、头晕目眩的症状发生。这时候孕妈要适当的补充蛋白质，从而增强自身的体力。
3.3补充铁元素
胎儿在发育的过程中需要通过血液传输获取营养，如果孕妈平时摄取的铁元素较少，就会容易出现供血不足的现象。这样不仅容易导致孕妈经常头晕，还会影响胎儿的正常发育。
这款复合维生素片添加了铬和硒，这两种微量元素对提高孕妇体内的血糖代谢，预防妊娠期糖尿病有着至关重要的作用。
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