孕期不管对于胎儿还是孕妈都是一个特殊的时期，有很多的注意事项，很多事情孕期是不能做的。但也有一些事情孕期是必须做的，否则过后将会后悔。那么这些必须做的事情都是什么呢？现在了解还不晚哦。
01
坚持护肤
孕产专家认为：孕妇哺乳期女性应该用而且必须用护肤品。因为怀孕令女性身体激素分泌发生变化，令皮肤出现干燥、松弛、色斑等等情况，加速女性的衰老。而且怀孕期间，准妈妈的皮肤可能会变得薄弱，对紫外线的抵抗能力减弱，其实更需要防晒产品的使用。
如果孕期不注重护肤，产后身体变形加上皮肤变差很容易诱发产后抑郁。护肤品主要渗透在表皮层，它与动脉血管没有直接连接，所以护肤品根本不会通过动脉血管到达脐带，被婴儿吸收。所以运气是可以护肤的，但是一些功能性的护肤品或者化妆品要少用。
这款防晒霜是专门为孕妇准备的纯植物配方，洋甘菊舒缓晒后不适、柠檬酸细嫩平滑肌肤、维生素锁水保湿，在防晒的同时起到护肤的作用。乳霜的质地，轻薄且延展性好，不会太油腻从而加重皮肤的负担，而且不用特别卸妆，使用起来很方便。
孕期可以不化彩妆，但是基础护肤还是要跟上的。这套水乳注入蓝睡莲精萃，蕴含天然弱酸性成分及微量元素，具有良好的补水保湿功效，能够增强肌肤的锁水能力，令肌肤水嫩透亮。全套护肤，承包孕妈的整个孕期。
02
控制体重
前阵子抖音上有很多孕妈妈发关于孕期饮食的视频，毫无疑问，全部都是大鱼大肉营养特别丰富的，美其名曰“一人吃两人补”。其实孕期饮食营养均衡更重要，不必要餐餐都是高营养高热量的食物。
因为那样很容易会诱发孕期高血压、糖尿病等疾病，而且还会加大孩子长大“巨大儿”的风险，分娩时也会增大难产几率。一般孕期增重12kg以内是正常的，对孕妇和胎儿都有好处。
03
保持心情
有些妈妈初次怀孕全程都是提心吊胆的，生怕一点不注意就伤害到胎儿。精神长期紧绷，在这样的情况下其实是不利于胎儿发育的。正确的做法是适当的放松心情，在轻松的氛围中孕育出健康的胎儿。
没事儿可以听听轻音乐，既能放松自己的心情又能起到胎教的作用，一举两得。也可以做一些自己喜欢的事情，比如画画啊，做手工啊，做好不要长时间的玩手机。每天饭后可以出门散散步、练练孕妇瑜伽等等，都是有助于孕妇保持好心情的。
04
作息规律
当代年轻人很多都有熬夜的习惯，有的甚至怀孕了也调整不过来，然而毋庸置疑，孕期熬夜对胎儿是很不好的。在孕早期正是胎儿主要器官形成的关键时期，这个时候若是熬夜的话会导致内分泌紊乱，影响新陈代谢，进而影响胎儿的发育。
除了孕早期以外，其他时期也最好不要熬夜，准妈妈的情绪过度激动、精神状态过度紧张，有可能会引起血压上升，对妈妈和胎儿都会造成不良的影响。所以怀孕期间最好养成规律的作息，对妈妈的身体健康以及胎儿的生长发育都有一定的积极影响。
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