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饭后要清脂
人是铁饭是钢,一顿不吃饿的慌,靠节食减肥,不仅是反弹的厉害,最主要的是身体由于饥饿,会拼命吸收食物的营养,就会产生饥饿型肥胖。我们可以在吃过食物之后,喝一些清脂茶。
好物推荐:冬瓜荷叶茶
冬瓜荷叶茶,就是清脂茶里边非常火的一款。它包含了冬瓜,荷叶,等这些天然的,去水肿消脂的物质。口感清新,喝过之后身体无负担,也不会让身体虚脱。如果不小心贪嘴吃了过多油腻的食物,赶快喝上一杯这样的茶。解油腻的同时,喝着喝着脂肪就减少了。
好物推荐:决明子纤饮茶
适合饭后喝的茶,还有决明子纤饮茶,这款茶是专门针对顽固性肥胖打造的。纯中药材质做成,天然健康无副作用,就像吃饭一样,边喝边瘦。想要瘦的多,就多喝一杯,想要消食解油腻,就少喝一杯。每天坚持喝,大肚子不见了,轻松瘦十斤。
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饭前要饱腹
很多人都有这样的感受,饿的时候心慌,想要赶快吃上一些食物,弥补这种空虚的感觉。这个时候,我们很容易太饿,吃过多的食物。所以我们可以吃一些流食,比较有饱腹感的饮品,这样就不害怕摄入过多的热量了。
好物推荐:大麦若叶清汁
大麦若叶青汁,大麦嫩芽提取出来的,满满的膳食纤维,饭前来一杯,饱腹感特强。它的味道清新,颜色也比较吸引人,可以搭配酸奶,其他的果汁一起来饮用。经常性饮用,还有助于润肠通便,是非常天然的减肥饮品。
好物推荐:即食代餐粥
饭前还可以吃代餐粥,五谷杂粮非常齐全,也能够代替主食,满足营养的需求,也不至于是否过多的热量。这是一款即食粥,加入开水搅拌均匀就能饮用,味道鲜香。还有多种味道选择,想怎么吃就怎么吃,而且营养丰富不流失。
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肉蛋奶营养要均衡
减肥最害怕遇到营养是性的肥胖,就是长期的节食或者是缺乏营养,导致身体对营养物质的需求量特别大。本身吃的食物不多,吸收的却是吃的两倍 ,这也是为什么你吃的东西不多反而胖的原因。太单一也不行。像一些牛肉,嗯,其他的奶制品,含有蛋白质多的食物就要多吃。
好物推荐:澳洲牛排
吃牛肉的时候,尤其是吃牛排的时候,最好买新鲜的牛肉回来自己制作。就像这款澳洲进口的整肉原切牛肉,是最新鲜的。它没有过高的热量,也没有加入其它的调味料,这样的肉提供丰富的蛋白质和膳食纤维,我会让你吸收很多的脂肪。
好物推荐:鸡蛋
鸡蛋也是蛋白质的重要来源,每天一个鸡蛋,多摄入一些蛋白质,对身体健康很有帮助,而且蛋白质也可以提供热量,有助于瘦身和减肥。这款鸡蛋是优质大豆蛋白喂养,鸡蛋无腥味。蛋白嫩滑,蛋黄紧致,是国宴级别的鸡蛋。
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