很多人都在慢慢形成早上一起床就喝杯温开水的习惯，因为这样不仅可以清理肠道，还能将我们唾液中的消化酶带进肠胃，可以充分的分解消化食物，而且还能补充，经过一晚上睡眠，身体代谢失去的水分，另一方面还能促进排泄，以防便秘的发生。
虽然早上起来喝杯水的好处，但是也别忘了，另一个很重要的工作就是刷牙，那么在早上起床后，到底是应该先刷牙还是先喝水呢？
在经历了一晚上的睡眠之后，在我们的口腔都会滋生很多的细菌，这些细菌还在大量的繁殖，一些牙齿上残存的一些食物残渣或污垢，当它们与唾液的钙盐结合、沉积，经过12个小时后便容易形成菌斑及牙石，如果不刷牙，马上喝水的话，会将口腔中的这些细菌冲入肠道内，而且如果刷的不干净的话，还会使时间很快发酵加上口腔医睡眠而缺少唾液，会对身体造成一定的伤害。
所以我们在早晨起床之后还是要先刷牙再喝水，刷牙的作用本来就是清洁口腔，这样可以有效的按摩牙齿，把这些细菌清洁掉，可以有效的促进血液循环，还能增强抗病能力，这样先刷牙，把口腔内的细菌都清洁掉，再喝水但是对身体健康的方法。
而有的人可能会担心，如果先刷牙，把唾液中的消化酶刷掉，是不是也会对身体有影响？其实这个是不用担心的，因为唾液中的消化酶只有在吃东西的时候才能起到分解消化食物的作用，如果你不吃东西的时候他就会停止活动在休息。
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