隔三差五吃些清脂食物，体重降到了2位数

1，荷叶

荷叶性凉，内含莲碱、荷叶碱等多种生物碱，还含有大量的维生素C，具有较好的清洁肠道的作用，不仅可预防便秘，还可减肥。但是荷叶的用法大多数用来泡茶，跟冬瓜是最好的搭配。味道清新，口感不错，非常适合长期饮用。

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2，玄米

玄米就是糙米，糙米是指米在粳米和稻谷之间的一种形态，糙米的口感不不如粳米，同时糙米比较硬而且难以煮熟。但是糙米有着丰富的膳食纤维、维生素和营养物质，含有丰富膳食纤维的食物，是有着很好的清肠通便作用。

3，山药

山药有着和胃健脾的功效，新鲜的山药中含有能够保护胃粘膜的粘液，而且山药也是很好吸收消化的食物还含有食物纤维。多吃山药能够帮助消化，里面的食物纤维还能帮助清肠通便有着治疗便秘的作用。

4，冻豆腐

冻豆腐是一种汉族传统豆制品。由新鲜豆腐冷冻而成，孔隙多、弹性好、营养丰富，味道也很鲜美。豆腐经过冷冻，能产生一种酸性物质，这种酸性物质能破坏人体的脂肪，如能经常吃冻豆腐，有利于脂肪排泄，使体内积蓄的脂肪不断减少，达到减肥的目的。冻豆腐具有孔隙多、营养丰富、热量少等特点，不会造成明显的饥饿感， 是肥胖者减肥的理想食品。

日常生活里多吃一些这样的清脂食物，身体自动就有清脂的功能。不仅有利于身体的健康，还有利于身体排出毒素。这样身体就会越来瘦哦。