现在的年轻人工作、生活压力都比较大，不少人都有脱发的情况，虽然现在头发还不算太少，但是天天脱发总会影响发量的。今天，小编就给大家推荐6种能够生发的食物，让你的头发浓密乌黑，远离脱发困扰，爱美的你还不赶快来看看是什么食物。
1、鸡蛋
鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力，帮你解决脱发的烦恼。同时鸡蛋中含有丰富的营养物质，这些营养都是人体必不可少的，可以修复人体组织、消耗能量和参与新陈代谢过程等。
2、黑豆
黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分，生发养发多吃点黑豆，头发会越来越浓密乌黑。它还有养阴补气，滋补明目，祛风防热，活血解毒等作用。
3、核桃
核桃仁含有丰富的营养素，连续几个月吃核桃，可以使头发浓密乌黑。并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。对人体有益，可强健大脑。
4、黑芝麻
黑芝麻的营养成分也很丰富，有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用，有利于头发生长。黑芝麻中富含维E，是良好的抗氧化剂，适当的补充维E可以起到润肤养颜的作用。
5、葡萄干
葡萄干中的铁和钙含量很丰富，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾，帮助改善贫血，血小板减少；还可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。
6、柑橘
柑橘类水果所含有的人体保健物质，其所含的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，促进胶原合成，可起到促进头发生长的作用。
小编碎碎念：爱掉发的妹子平时不要总是扎马尾辫，或者总爱在一个地方分头发，这样会加重脱发的情况；可以在洗头发的水里加点生姜汁，有助于头发生长哦。
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