宝宝的身体发育离不了饮食的支持与帮助，尤其是大脑发育。鱼类、海鲜、坚果类的食物就具有促进大脑发育的作用，可以让孩子变得更加聪明，然而也有一些食物会伤害孩子的大脑，妈妈们一定要注意，这些食物尽量不要让宝宝吃！
1、过咸食物
过咸的食物容易导致高血压和脑部血管硬化，并且也会损伤到动脉血管，会影响脑组织的供血，儿童血中钠浓度越高，个子越矮;盐的摄入量越多，钙的吸收也就越差。因此，在婴幼儿的喂养中，1-3岁的幼儿还是尽量少吃盐甚至不吃盐，不要让宝宝吃太咸的食物，平时饮食尽量做到清淡，周岁内的幼儿每天食盐量要控制在四克以内。
2、含味精多的食物
不能让宝宝吃味精较多的食物，女性在怀孕期间也要少吃味精较高的食物，婴儿，特别是12周以内的婴儿，如果母乳内含有过量的味精，就会使谷氨酸钠进入婴儿体内。 谷氨酸钠对婴儿生长发育有不良影响，它能同婴儿血液中的锌发生特异性结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸锌，随尿排出体外，导致婴儿缺锌，进而造成婴儿味觉变差，智力减退，厌食，生长发育迟缓及性晚熟等。
虽然强烈建议大家尽可能的不要食用味精，但是，如果非要在给孩子的食物中添加，最好在三岁以后，三个月龄的婴儿应忌食味精，一周岁以内也不食味精为宜，同时，哺乳期妇女应尽量少食味精，成人的味精摄入量以每天每公斤体重不超过0.12克为宜。
3、含过氧化脂质的食物
过氧化脂质会导致孩子大脑早衰，并且也会导致痴呆的发病，会严重影响到大脑的健康，甚至也会导致大脑发育受损，尽量不要给孩子吃腊肉和熏鱼，不宜吃煎炸油腻的食物，否则会影响宝宝脑部健康。
那宝宝吃什么能有助于脑部的发育呢？市场上虽然有很多补脑的保健食品，可是里面却含有大量的添加剂，宝宝长期食用会影响身体的健康。下面，为各位妈妈们推荐几种天然的健康食材，可以有效帮助宝贝强健头脑哦。
1、核桃
因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品。每日2-3个核桃为宜，持之以恒，就可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
2、鱼
鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
3、牛奶
牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。
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4、小米
小米含有较多的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B等营养，被人们称为健脑主食。
这款米粉添加了宝宝成长所需的钙、铁、锌，能够满足宝宝身体营养的需要。原料选自来自内蒙古赤峰的黄金小米和来自东北的优质大米，口感细腻，自然好味道。同时添加了双重浸泡磨浆，能够锁住营养，带来醇香的口感。宝宝爱吃，妈妈才放心。
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