春季想要提高免疫力 这6种食物可常吃！

乍暖还寒的春季里，许多人无法适应天候变化，免疫力低下或过度亢奋，都可能出现感冒或过敏的症状。

而且春季早晚温差大，切莫贪凉。我们不仅要“捂”，更需要提高自身的免疫力来帮助我们远离疾病！怎么样在春季提高免疫力呢？我给您整理了一些食物小妙招！

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杏仁

在你感觉身体不适前，吃一把杏仁，可以提高你的人体抵抗力，少少的量就包含了一天所需的维生素E的需求，杏仁里含有核黄素、烟酸等，这些都可以提高人体抵抗力。

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绿茶

绿茶中含有抗氧化剂，对身体清洁垃圾有很好的帮助，被称为“身体清洁剂”，更是增强人体抵抗力的好帮手。

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海带

海带所含的多醣类物质，可增强人体免疫力，能促进人体新陈代谢。海带适合和肉类一起炖烧，最常见也最好吃的就是炖排骨。也可以凉拌海带丝等。

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蜂蜜

蜂蜜营养丰富，含有酶、维生素、矿物质等，有很好的抗菌消炎作用，长期服用，有助于提升我们的免疫力，增加对细菌、病毒的防护力。但必须食用纯天然的蜂蜜才有用，有机蜂蜜更佳。

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猕猴桃

猕猴桃也叫奇异果，含有丰富的维生素c，一天吃两个猕猴桃，可以帮助补充维生素c，尤其是免疫力低的人需要补充，除了能够增强免疫力以外，还可以减少自由基，伤害细胞，缓解疲劳等等，还能使人类衰老的速度慢一些。

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胡萝卜

胡萝卜是因为我们在平时吃的比较多的一种蔬菜，而它也是提升人们免疫力的最佳食物。胡萝卜中有比较多的提高免疫力物质，而且它里面的维生素等物质也比较多，对于大家平时多吃一些有益无害。

免疫力对人体来说是非常重要的，如果你的免疫力比较低的话，那么疾病就会肆意侵害你的身体，所以提高自己的免疫力对健康来说尤为重要。