护肤和减肥是妹子们人生两大很重要的事情，再忙也不能不保养皮肤，再累也不能忘记了减肥瘦身。不管是保养皮肤，还是减肥瘦身，在小编看来都需要你养成好的生活习惯。
生活习惯好了，自然皮肤也会变得有光泽感啦。小编总结了一些有助美容瘦身的生活好习惯，一起看看你能做到哪几个吧。
1、饮食要营养均衡
一日三餐，餐餐都要吃好，吃到七分饱，并且每一餐都应该少油少盐少糖。豆类、坚果、瘦肉和奶制品，新鲜水果和蔬菜，这些每天都要吃一些，确保饮食多样化。减肥的女生一定不能过度节食，不能每天都吃一模一样的食物。
GNC健安喜石榴精华胶囊，适合想要皮肤白皙的人群吃，有着不错的淡斑效果，对黄褐斑、雀斑、老年斑等斑点有效，还可以淡化痘印，均匀肤色，提亮肤色。
GNC健安喜葡萄籽胶囊，对抗自由基效果很强大，有效预防皮肤衰老，减少自由基对身体的伤害。适当补充葡萄籽可以让你更年轻哦。
2、每天做好皮肤防晒工作
日晒会加剧肌肤松弛老化，防晒是每天要做的事情，出门十分钟不想涂抹防晒霜，那么可以打伞，戴帽子，穿防晒衣。另外涂抹了防水的防晒霜，晚上需要卸妆。
资生堂防晒新艳阳夏臻效水动力防护乳，遇水会加强防晒效果，非常的神奇，可以说是防晒霜中的黑科技啦，夏天使用很安心哦，不用担心出油出汗防晒失效。
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3、保持良好的睡眠
想要皮肤好自然要确保充足的睡眠，而想要有精力减肥瘦身，更需要睡的好。睡觉时是身体修复的关键时期，睡觉时间短了自然身体得不到修复，会让皮肤变差，也让身体变胖。睡觉前可以泡泡澡，促进入睡。
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4、每天快走半小时
快走能增强肌腱、韧带和关节的抗损伤能力，降低运动损伤的几率，同时，皮肤、肌肉组织也可以变得更加牢固。每天快走半小时就可以了哦，对于上班族来说，没有时间运动，快走最适合你啦。
明前雀舌茶，新鲜，高品质，喝起来爽口。每次茶叶被水冲泡的时候，茶叶的清香溢出来，那闻着特别舒服哦。
以美红豆薏米茯苓茶，采用单独小包的独立包装形式，时尚便携，倾心打造一杯暖心好茶，帮你赶走身体中的湿气，同时还能美容皮肤。
小编碎碎念：想要皮肤好，要趁早使用护肤品保养皮肤，想要身材好，也要保持有规律的运动，多运动，不要总是葛优躺。做好这些再加上上面的几个好的生活习惯，美容瘦身事半功倍。
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（文中图片来源网络）
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