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女性不想满脸皱纹，此粥每天来一碗，皮肤细腻，面若桃花！红薯大家很熟悉，但是紫薯呢？你有了解多少？下面跟着小编一起来看看吧。
紫薯：紫薯能够帮助美容护肤，其中含有的一种类似雌激素的物质能够帮助保护人体皮肤，并且还能有效延缓皮肤衰老,另外，紫薯能够帮助减肥瘦身。紫薯的热量较低，且几乎不含脂肪、胆固醇，吃紫薯不仅不会发胖还能够帮助减肥，防止糖类在体内转变成脂肪储存。
最佳搭配：紫薯银耳粥
银耳提前一个晚上泡发，泡发好的银耳用剪刀把黄色的根部剪掉，紫薯洗净去皮后切成小丁备用。把银耳放入料理机并加入450毫升的清水榨成银耳泥。把榨好的银耳泥倒入锅中。加入紫薯和冰糖。用勺子慢慢的搅拌，开小火慢慢地熬煮(要画圈圈的搅拌，不然会粘锅)等紫薯煮熟了就可以起锅了，整个过程需要15分钟左右，煮出来的紫薯特别浓稠，很甜。
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