瘦身水果：苹果
苹果素有水果中的“全科医师”之称，一个苹果的热量约为56kcal/100g，仅为肉类食物的1/4左右5，其中富含膳食纤维，容易增添饱腹感，还可以帮助胃肠蠕动以便排除体内毒素。每天坚持吃1-2个苹果，可以瘦身减脂，还能让皮肤变得红润光泽。
清肠水果：香蕉
香蕉中的钾含量和羟色胺的含量较高，能让人的心情变得愉快，更重要的是香蕉具有润肠通便的功效，香蕉的热量约为87kcal/100g，热量也相对较低，它的排毒功能一点都不亚于苹果。如果你喜欢香蕉绵软细腻的口感，当然就不能错过这么好的瘦身水果！
丰胸水果：木瓜
木瓜可以说是很多女性的最爱，其热量仅为27kcal/100g，还具有美白、丰胸，要知道减肥最痛苦的莫过于胸部也跟着缩水。而其木瓜中含有木瓜酵素和木瓜酶，能够分解蛋白质和脂肪，是瘦身、丰胸的佳品呢！
美白水果：奇异果
酸甜多汁的奇异果真的很好吃，它富含维生素C、果胶和果酸等物质。这些好物质能够给皮肤补充养分和水分，还能够帮助肌肤抗氧化。奇异果约为48kcal/100g，正在减肥又希望营养均衡的姐妹绝不能错过这么好的水果。
护肤水果：牛油果
牛油果又称鳄梨，是许多有机护肤品的必选原料，这是因为牛油果中丰富的不饱和脂肪酸、维生素和植物纤维素，其中的不饱和脂肪酸能让肌肤变得更润泽、更有弹性，还能促进女性荷尔蒙分泌，让女性美丽从内而外的散发出来!
不过水果虽好但是不是让你一日三餐都吃水果，用水果替代那些高脂的小零食，加上有氧运动，这才是真正健康有效的减肥方式！
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