1.西红柿
这个平常到生活中处处都有的食材，总是容易被人们忽略，西红柿中含有丰富的苹果酸、柠檬酸，能够促进肠胃对食物的消化，达到润肠通便的效果，而且其中富含丰富的番茄红素，能够保护我们的心脏，同时预防癌症，延缓癌细胞的扩散。血压高的人群也可以通过西红柿来降低自身的血压。
2.鸡蛋
同样作为一个随处可见的食材，鸡蛋的作用是非常大的，除了减脂人群用鸡蛋清补充蛋白质以外，鸡蛋中含有丰富的胆固醇，能够促进神经系统的发育，增强人的记忆力。同时鸡蛋不仅能够淡化淤青，还能够对肌肤起到很好的美容效果，可以通过热敷来促使面部血管的放松。
3.牛奶
牛奶当中含有丰富的蛋白质，能够提高身体的免疫力，如果经常生病或者容易感染流感，可以多靠牛奶来强化身体素质。同时牛奶中含有丰富的钙元素，能够避免骨质疏松，让我们的骨骼更加强壮，同时能够有效缓解腰酸腿痛，以及腰膝酸软的问题。青少年多喝牛奶能够促进骨骼发育，拥有更为突出的身高。
链接中的这款牛奶，是来自德国进口的兰雀德臻系列，这款牛奶的奶源地，是位于北纬45度的黄金奶源牧场，这里的奶牛生活环境干净舒适，每天都有固定的时间进食运动，还有属于奶牛的放松时间，采集牛奶的时间也会根据奶牛的作息来定，不为了高产而强迫奶牛们用力产奶，一次保证牛奶的品质质量。
通过饮用牛奶，能够达到很好的安眠安神作用，对于长期失眠多梦的人群来说，这样一款牛奶是非常有效果的，而且这款兰雀德臻牛奶脂肪含量几乎为零，即使在睡前喝也没有任何的负担，1升装的牛奶价格能做到如此公道，在进口产品中并不多见，对于消费者来说，买到就是赚到。
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