苹果和红枣 简单一煮 作用不懂可惜了 天气越来越热??室内外温差大 我们很容易口干舌燥 动不

苹果和红枣，简单一煮，作用不懂可惜了

天气越来越热🌀🔥室内外温差大，我们很容易口干舌燥，动不动就大汗淋漓🥵吃不香睡不好😭这时恰恰要吃些苹果补充营养✔️下面就教您一道汤品，用到的食材很简单▶️苹果➕红枣。用水简单一煮，不仅营养价值更高🆙还容易吸收，连牙口不好的老人和孩子都能喝👨‍👩‍👧‍👦既养护了脾胃，还能增强免疫力🤛

🌈苹果红枣汤

苹果1个、红枣6颗、雪梨1个、红糖2小块。

🌈做法

1️⃣苹果用盐搓洗苹果的表面，再用清水洗干净。梨子也用同样的方法洗净。

2️⃣红枣用淀粉水搓洗，再用清水洗净。去掉枣核可以防止上火。

3️⃣把苹果和雪梨削去果皮，去核儿并切成大小适中的块儿。

4️⃣把苹果等食材一起倒入砂锅中，加入足量清水，大火煮开后转中火煮制15分钟。

5️⃣临近收尾时加入红糖。红糖融化关火。

⚠️小提示

✅吃苹果对身体有很多好处，但过量食用也不好。每天1个苹果为宜。

✅不烫时趁热食用，除了睡前不要喝以外，饮用时间没有严格要求，每周可以喝2-3回。

✅孩子饮用后要及时漱口，以防对牙齿不利。

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