女人每天吃一点它 脸色红润 精神好 ?李时珍曾在《本草纲目》这样描述：“常食黑豆 可百病不生。”黑

女人每天吃一点它，脸色红润，精神好

📚李时珍曾在《本草纲目》这样描述：“常食黑豆，可百病不生。”黑豆不仅含钙、钾、钠、镁元素较多✔️它的蛋白质含量是牛奶的12倍✔️常吃黑豆可以修复被晒黑的皮肤和被晒伤的头发；黑豆还有丰富的膳食纤维，可以缓解便秘，肠道通了，脸色红润了，精神也饱满了💃今天要教您的是一道做法简单的红枣黑豆汤，清甜可口😋

🌈黑豆汤

一人份所需食材有黑豆20克、红枣4颗、红糖2小块。

🌈做法

1️⃣黑豆淘洗干净后，用常温的水浸泡3小时以上。

2️⃣红枣用温水反复搓洗几次，洗好的红枣泡在温水里，这样处理过的红枣煮好后枣香更浓。

3️⃣黑豆泡好后，用清水冲洗干净。黑豆倒入锅中，加入适量的清水，大火煮开后转中火煮40分钟。

4️⃣加入红枣继续煮制10分钟。红枣并不耐煮，所以不要和黑豆一起入锅。

5️⃣临近收尾时，加入2小块红糖，搅动至红糖融化。

⚠️小提示

✅浸泡黑豆的水量要宽裕一些，这样黑豆才能吸收足够的水分。

✅水温不要太烫，夏天就用常温的水就可以了。

❎因为不是所有体质的朋友都适合吃泡豆水，所以浸泡黑豆的水倒掉不要。

❎不适合吃豆类的体质不要饮用黑豆汤。

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李子柒