红枣 被称为“维生素之王”?它不仅好吃?营养价值也很高 是夏季难得的好食材? 坚持每天吃4颗红枣 可令我们精神饱满 脸色红润?既养护了脾胃 还能免疫力?下面就教

红枣，被称为“维生素之王”👑它不仅好吃😋营养价值也很高，是夏季难得的好食材👍

坚持每天吃4颗红枣，可令我们精神饱满，脸色红润🧤既养护了脾胃，还能免疫力🤛下面就教您一个懒人做法，不用蒸饭也不煮粥，只占用5分钟就够了?这样我们都能轻松坚持下来。

🌈红枣红糖水

两人份所需食材有红枣8颗、桂圆干6颗、枸杞1小把、红糖3小块。红枣有诸多好处，但有些体质是不适合食用的。如果您不知道什么人不能吃红枣，可以留言给我。

🌈做法

1️⃣先把红枣洗干净，如果您比较容易上火，就把红枣核去掉，以去除其燥热之气。

2️⃣桂圆干去壳，和枸杞一起清洗干净。

3️⃣将红枣、桂圆一起放入壶中，加入适量的清水，选择花草茶程序15分钟。

4️⃣临近煮好前5分钟放入红糖，煮至其完全融化。

5️⃣关火后撒入清洗干净的枸杞即可饮用。

⚠️小提示

✅红枣并不耐煮，长时间煮制反而会损失营养，正常情况下15至20分钟就煮熟了。

✅红枣红糖水每天喝1碗足矣，不要过量。

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