女生十有八九多多少少都会遇到腿粗的问题,有的人天生就腿粗,并且减下来能难。有的是全身发胖,同时也让腿粗了。说到瘦腿,局部瘦真的很难,全身减肥,你又没法决定控制是否先减腿部肥肉,腿难局部瘦又是为什么呢?
1进化论
有调查说,女生难减臀部和腿部的脂肪是天生的事,从进化看,妈妈给孩子哺乳的时候需要臀部和腿部脂肪提供能量,从这个角度看腿粗就很正常咯。
2跷二郎腿
很普遍的一个腿部动作,但它会不知不觉让你腿越变越粗,因为长时间翘腿会阻碍血液循环,从而导致浮肿,如果不多按摩,会加厚脂肪层,长期如此肌肉都会硬。
3穿太紧
穿紧身裤能显出自己的小细腿,所以妹子们对紧身裤、裙十分青睐,甚至觉得裤子越紧越显瘦,但是太紧了会阻碍腿部血液循环,如果裙太短让腿部受冻,同样会导致脂肪增厚。
4走路姿势不正确
我们一天有很长的时间在行走,所以走路姿势不正确势必会影响腿粗和腿型,站立的时候脚跟脚尖都要着地,走路重心在两脚中间,不能过分前倾。
这么看下来对女生来说瘦腿真的是非常难了,但也不是一定没法改变,减腿重点还是减脂!
1运动
像是游泳、慢跑、瑜伽这一类都很有效,每次时长都要超过30分钟,一周差不多三五次。无论如何,中低强度的有氧运动对减脂是很有帮助的,不管你想减那个部位。
2饮食
在饮食方面也要注意很多,少盐低糖是关键,盐吃多了让人会想吃的更多。在食量上面,正常吃三餐就行了,并且身心还要保持愉悦,让食物更好的分解成营养,促进新陈代谢。
不管怎么样,希望每个妹子都能收下腿来,真的困难也可以靠穿搭,也能让自己显瘦好几斤!
◆绣花长袖两件套
明亮黄色,特别青春有范,袖子上的刺绣图案丰富层次感,宽大的版型适合胖胖妹子,非常遮肉显瘦,小脚裤让双腿更显修长,刺绣图案与衣服上的相呼应,增添了少女的魅力,腰间大圆环装饰很chic。
◆七分袖套装
黑白色调,非常时尚帅气,宽松的七分袖T恤遮盖身上赘肉,散发淡淡的慵懒感,侧开叉设计也更活泼俏皮,萝卜裤非常修饰腿型,露出脚踝让腿显得更修长,膝盖破洞充满街头风。
◆秋装两件套
宽松柔软的针织衫,穿着拥有慵懒的气质,同时修饰身材,V领设计凸显修长颈部线条,十分优雅迷人。腰间松紧腰带穿着舒适,黑色牛仔裤十分显瘦,也非常百搭。露出纤细脚踝很显高。
◆螺纹针织衫
三款颜色选择,衣服上有有着星星点点的点缀,好似浪漫的星空,非常唯美。一字领设计露出肩线,非常迷人,喇叭袖在手臂摆动间充满灵动感,凸显了手臂的修长,让身材更加曼妙。
◆毛边小脚裤
深蓝色的牛仔裤,百搭又显瘦。宽松的版型遮掩腿型的不足,还很藏肉,裤子上的磨破设计很有街头范,精致又甜美,毛边裤脚很有个性,突出脚踝的纤细,让身材更显修长。
◆雪纺连衣裙
灰绿的颜色,淡雅又少女,十分特别,穿上身非常显白。V领设计很修饰身材,也让脸显得小巧可爱,腰间系带散发优雅浪漫的气质,凸显了高腰线,使身材更加曼妙,荷叶边袖口很遮肉。
瘦腿这件事烦恼的不只是你和我,很多妹子都有这个困扰,能瘦下来的也是能将运动和饮食有机结合的人,所以不如把抱怨腿粗的时间都拿来锻炼,这样才更显苗条哦!
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