俗话说一日之计在于晨，早餐相当重要。营养与否直接影响着全天的精神状态，健康合理的早餐搭配有利于保持身体机能的健康，让人精力充沛。如果不吃早餐，身体需要的能量难以得到补充，工作学习效率降低，而且还会让人感觉心慌乏力，同时不吃早餐的话也会使人发胖，长期下来会对肠胃不好，所以早餐的重要性不可忽视。但是现在人们生活节奏普遍偏快，简简单单吃一点或者空腹去上班上学，这样对身体特别不好，今天本酱就给大家介绍一些营养健康又方便的早餐。
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牛奶
牛奶是日常生活中不可或缺的营养佳品。就连大S都说维持身材要靠牛奶来完善呢！它富含蛋白质、丰富的矿物质以及身体生长需要的微量元素和维生素，有很好的保健功效。而且长时间喝牛奶能降低胆固醇，还能美白养颜哦~每天早起喝一杯，轻轻松松开启一天的元气生活。
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豆浆
豆浆是中国人早餐上经常会出现的饮品，一年四季家中常备。从健康的角度来看，每天早起喝一杯豆浆对身体是很有好处的，因为豆浆中含有的植物蛋白没有动物蛋白脂肪高，用来滋养身体完全没有负担。而且豆浆在口感上是非常可口的。
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八宝粥
八宝粥色泽鲜艳、质软香甜，可以作为日常养生健美的食品，不仅美味好吃、开胃健脾，而且还能节省时间，非常适合上班族以及饮食不规律的人群食用，方便易携带还可以照顾自己的胃，饿的时候来一罐，美滋滋！
本酱我啊是个上班族，每天都要为早餐吃什么烦恼，吃的不健康又会影响一整天的工作状态，所以闺蜜推荐我买了银鹭的黑糖红枣枸杞粥，不得不说，真的是又方便又美味，无限回购！
银鹭，是八宝粥行业领导者、粥品专家，专注熬粥超过20余年。这款八宝粥可是臻养粥，臻养粥是结合中国传统养生理念和现代口味需求而匠心打造的养生轻食，而且是目前行业内的最高端的粥品，这是属于年轻人的专属时尚潮流啊！
这款臻养粥的外形和普通的八宝粥完全不一样，高颜值的小蛮腰罐型设计，握感舒适，小巧易携带，而且精美的包装设计加上人性化的勺盖设计，给予人们精致的饮食体验，同时过节送礼买给长辈、朋友也是一项不错的选择。
最重要的是它很有营养。臻选8种以上地道中式食材，滋养美味。新疆红枣、宁夏枸杞，以及黑糖都是滋补养生的食材，特别适合女孩子和寒性体质的人食用。然后采用 先进的熬煮技术，将真材实料直接装入罐中，密封真空熬煮，高温杀菌，不添加任何防腐剂。减肥的哦小伙伴也可以放心食用，这款臻养粥热量低、零脂肪，而且易消化，特别健康！
平时除了早餐可以食用外，饿的时候，可以在两餐之间补充能力，当做下午茶点心或者加班当做夜宵补充能量，反正它小小的一罐，随意地放在包里，什么时候想吃拿出来就好啦！营养又美味，还有比它更好的选择吗？
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