你们身边有没有这样的朋友，胃口贼大，可就是不管怎么吃都能照样瘦成精的那种？老实说，我身边就有一位这样的朋友。其实你也不用惊讶，谁让人家是易瘦体质基因呢？但不是易瘦体质的同学也先别绝望！坚持这几个小习惯，让你躺着就能变瘦，简直就是为懒出境界的猪猪女孩量身定制，变瘦就是这么简单！
1、起床一杯常温水
睡前喝太多水会出现浮肿变胖的情况，但是早上空腹喝一杯水绝对是减肥的“良药”！可以在早上吃早餐之前喝杯白水、淡淡的蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会！
2、睡前推腹瘦全身
推腹可以把新鲜气血带到腹部和下半身，经络通了，想不瘦都难！最好是躺在床上，先用双手握拳，从胸部的正中央往肚脐眼下方推过去，只有这一个方向，不要逆推。在推的过程中力度适中，并同时感觉腹部有无异样，如此推上10-20次，就能消除脂肪哦！
3、睡前伸懒腰
在睡前可以伸几个懒腰，对减轻一条的疲劳是绝对有好处的。伸个懒腰还可以让腰部得到活动，并保持脊柱正确位置，保证你在睡眠中的内循环顺畅不受影响，让体内的人体垃圾由相应的脏器处理后排出体外，对身形的健美和瘦身有很大的作用。
4、多吃蔬菜水果
不少人认为瘦身就一定要节食，然后拼命运动，其实只要避免暴饮暴食就能有效帮助你瘦下来。在你的餐饭中加入更多的水果和蔬菜，把你的零食全部换成低热量的食物，这样可以造成饱腹感，以抑制你的食欲，让你吃不下那些高热量的发胖食品。对于瘦身来说，香蕉、西瓜、苹果等水果都是上好的选择。
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