怎么样瘦身一直是MM们讨论的热点话题，特别是夏天来临，瘦身更是成了众多爱美人士的首要任务。今天我们就来看看怎么样瘦身？下面这5个小习惯让你狂瘦！
1、每天至少喝一杯绿茶
绿茶中的“儿茶素”具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。
2、细嚼慢咽有助于减肥
当将吃饭的时间拉长，养成细嚼慢咽的饮食习惯，在吞咽之前将食物尽量咬成糊状、液状，身体会更容易吸收食物所提供的营养成分、更有利于消化系统的运转。换句话说，人在吃得很慢的情况下，对食物的饱足感会更强。
3、 列举锻炼清单
偶尔健身房翘课并不奇怪，每个人在与脂肪做斗争的同时都会有犯懒的时候。建议大家可以列一个适合自己情况。并在自己身体能承受范围内的锻炼清单，做完一项给自己打个勾，这样更有动力。
4.、选择乐观并让人开心的音乐
人在心情低落的时候选择的音乐会让自己更低落。而压力正是引发肥胖的原因之一，多听一些积极向上的音乐，曲调欢快的曲子从侧面来看也能达到减肥的效果。
5、早睡早起
从儿时开始，长辈们就教育我们应该早睡早起、锻炼身体。看似老掉牙的理念实际上比往偶尔往健身房砸银子换心理安慰的方法更来得有效。
安琪小编有话说：减肥要健康的进行哦！先把这些小习惯养起来。你们的满意就是小编大大的动力，喜欢可以点赞订阅！
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