且这个时候正是火锅、麻辣烫、串串香和关东煮盛行的时候，许多人饮食也没有节制，上火便是家常便饭的事情，这样一来，口角长泡、嘴唇干裂以及久占厕所没动静皆是正常现象，若想驱赶身上的旺火，这件事情需常做。
1. 远离油腻辛辣食物
俗话说得好“病从口入”，要想摆脱缠绕已久的火气，平日里还得注意饮食问题，近来避免那些油腻和辛辣的食物，在近期时间内，吃得稍微清淡一点，持之以恒后，火气自然不再对你纠缠不清啦！
2. 十点睡觉六点起床
很多朋友上火的原因便出在这里，持续性的熬夜会损耗阴气，身体内的器官得不到充分的休息，便会引起头晕、眼干、两眼发红和易怒的肝火旺盛表现，其实冬季应适当的延长睡眠时间，建议大家在晚上10点前睡下，早上六点后再起床为好。
3. 温热白开水不能少
寒冷的天气可把刚烧好的白开水，分分钟冷却成凉水，因此许多小伙伴便不爱喝水了，大家可把刚烧好的水凉上一凉，装进保温杯里饮用，毕竟喝水能够加快新陈代谢，帮助我们冷却体内的燥热现象，建议大家每日至少饮用1200毫升的白开水哦！
4. 高营养食物来降火
聪明的人会在此时选择食补，喝上一些汤粥或是其他料理来败败火，亦或是简单的挑上生活中常食的降火水果，每天适量吃上几个，既补充了水分，还吸收了营养，关键是能够降火，可谓是三全其美的好事，万恶的火气自然也对我们避而远之啦！
例如说脐橙便很适合上火时饮用，其性味寒凉，适量的食用有利于降低体内的旺盛的火气，从而起到清热下火的作用，且脐橙营养丰富，当中含有大量的维C、胡萝卜素、柠檬酸和多种矿物质成分，常食对身体大有裨益。
好物推荐
中果脐橙
我自己本身便是易上火的体质，家中一年四季总少不了脐橙的存在，毕竟其口感香甜引食欲，且吃了还对皮肤有好处。我还特意翻阅了许多的资料，据说国内还得属江西赣南产区的好，精挑细选后便看中了它。
果农自家果园产的会让我更放心，脐橙各个饱满亮丽惹人爱，仅是隔着皮便能闻到沁人心脾的香气，因上火而暴躁的情绪瞬间便被安抚了下来，79-90mm的中果就足以让我吃个乐开怀了。
大果脐橙
老公看见这硕大的90-100mm大果脐橙时，毫不夸张的说，嘴巴张大得都可以塞下一个鸡蛋了，果农纯手工种植栽培的果然不同凡响，不仅体积更大，摸着略微粗糙的表面，就足以证明没有打蜡啦！
且眼看着春节已近在眼前，光是联想到那一桌桌美食，便觉着火气在向我招手，先备上漂亮的大果脐橙给自己压压惊，在拜访亲朋好友时，也不用再愁送什么礼物了，一箱大果脐橙瞬间解决困扰。
绿豆
一提到降火很多人便想到了绿豆，可将其熬煮成一锅浓稠的粥，在早晨时吃下，或是将其烹煮成一锅清汤，午晚餐时配与白米饭和菜肴饮用，既能饱腹，解去菜中的油腻感，还能降火，何乐而不为呢？
菊花茶
同样是败火的好物，不喜欢喝白开水的朋友，便可为自己冲泡上菊花茶，然后装入保温杯里，时不时喝上几口，不但可以补充水分，还可以起到降火的作用，清香微甜的口感，令人越喝越是欢喜。
也有部分的小伙伴，对于上火这件事情不以为然，明知山有虎偏向虎山行，依旧放肆的纵容着火气的蔓延，可千万不要再闹小脾气啦，火气积攒久了对身体损伤颇大，还是和我一起，吃个脐橙压压惊吧！
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