嘴唇皮肤干燥？多吃这三种水果

哈喽，食物君又和大家见面了。对于如水一般的小仙女的小仙女来说，皮肤干燥起皮，还痒，嘴唇干裂简直就是噩梦，皮肤和嘴唇干燥除了可以通过食补来进行调解的。而要及时补充水分，除了多喝水，就是多吃水果了。

1.柑橘类水果

柑橘类水果主要指砂糖橘、柑橘、丑橘、橙子和柚子等。口感甜而不酸，含水量丰富，又是冬季主要的应季水果之一，很容易在超市就能买到口感好又不贵的高品质水果。

柑橘类水果的果皮洗净晒干、泡水能败火，对于口干唇燥起皮有很好的调节作用。果实又酸又甜、性温，有止渴的效用。在冬天，大部分柑橘类水果水分都很充足，对于缓和皮肤干燥十分有效。

2.苹果

苹果营养丰富，而且口感脆甜，味道爽口，是老少皆宜的水果。而苹果中含有的充足的水分和各种膳食纤维、维生素都对皮肤有很好的保湿作用，其中所含的维生素C对于嘴唇干裂有明显的效果。

3.猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维C、维E以及微量元素，所含的丰富营养价值让它在一众水果中脱颖而出。常吃猕猴桃不仅对皮肤有好处，对于冬季补充水分也是非常合适的。它所含的大量可溶性纤维和矿物质既能调理身体，还能给肌肤补充水分。

此外，柚子因为热量低、水分足、又败火，尤其适合冬天想减重、又想通过水果补充水分的妹子食用，既然是水做的，感到干燥的时候，就多多的补充水分吧。