如今社会越来越丰富多彩，因为对人们眼睛的刺激也越来越多，如果不注意保护好我们的眼睛，特别是孩子的眼睛，就很容易出现如今越来越多的小朋友戴眼镜的情况。今日为大家分享一些，有助于提升孩子视力，预防近视的知识。
1.火龙果
红龙果味道鲜美，营养丰富。最为重要的是，火龙果中含有一种能够帮助眼睛抗氧化、抗自由基的花青素，小孩经常吃红龙果，不仅可以预防宝宝近视，还能提升宝宝视力。
2.蓝莓
蓝莓中富含维生素、氨基酸、矿物质花青素、等有助于保护眼睛的营养物质。经常吃蓝莓可以促进眼部血液循环，缓解眼睛疲劳、夜间视力不良的状况。小孩经常吃蓝莓，可以有效预防近视。
3.圣女果
圣女果中富含各种维生素，能够清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而对孩子的眼睛起到恨好的保护作用。
4.猕猴桃
猕猴桃味道鲜美，酸甜可口，富含大量的维生素C，被誉为维C之王，有助于皮肤更加白嫩红润。此外，维生素C还能缓解生活中各种光污染的刺激，保护我们的眼睛，从而避免孩子近视。
5.苹果
苹果是水果中最适合孩子吃的水果，不仅有着“明目果”之称，因为苹果中含有提升视力的维生素A和微量元素硒，提升人的夜视能力，预防孩子近视，提升实力。此外，苹果还有“健康果”的美誉，孩子经常吃苹果，不仅可以孩子远离疾病。
除了以上水果能够有助于预防近视，提升实力。其实生活中的这些蔬菜也对孩子有好处。孩子眼睛干涩可以吃荠菜；眼睛明亮吃菠菜；眼睛疲劳吃番薯；常用眼吃黄玉米；夜盲症多吃胡萝卜。
如今孩子戴眼镜很普遍咋办？多吃这5种水果，预防近视还提升视力！虽然以上食物，对孩子眼睛都有着保护作用，但是父母还是因为注意，避免孩子用眼过度，让孩子眼睛要适度休息，多看绿色植物。不要成迷于电视、电脑、手机等。
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