了孕育属于自己的可爱小宝贝倾其所有，当小宝贝终于降临，除了沉浸在新生心悦，但是宝妈们也难免内心深处独自黯然伤神: 看着自己出现赘肉松弛的肚子、臀部、大腿、手臂，无比怀念当年穿着比基尼在海滩上拍性感照的自己，也无比羡慕产后迅速瘦身的明星辣妈。
其实呀，只要宝妈们科学营养膳食，坚持产后瘦身运动，你也可以恢复当年迷人的好身材，你也可以成为羡煞旁人的辣妈，不要迟疑，就从现在开始跟着动起来吧！
①：恢复小蛮腰
从孕期开始，身体最早出现变化亦是变化最大的就是肚子，平坦的小腹消失，继而以几倍几倍的膨胀，产后就像泄气的皮球，爱美的女人都无法忍受，产后腰腹瘦身塑形首要是收腹，借助收腹带帮助产妇支撑腹部内脏器官，避免下垂，协助子宫恢复正位，同时有效收紧腹部。
②：修炼小翘臀
由于孕期发胖，臀部容易囤积脂肪，生产后盆骨增大，导致许多妈妈都异常苦恼臀部比之前宽大肥胖，甚至有下垂的趋势。运动其实是最好的减肥方式。
但由于产后身体较虚弱，不适宜剧烈运动，建议要瘦臀的妈妈们循序渐进，可在家坚持立姿蹲举、前后部蹲举、瑜伽幻椅式、爬楼梯等提臀运动，达到理想的效果。
③：重塑大长腿
修长双腿是检验辣妈的标准之一，孕期、产后脂肪最容易囤积在下半身，大腿不可避免的发胖粗大，活力迷人的牛仔裤超短裙只能束之高阁，健身房、跑步都是瘦腿的好办法，但妈妈们要照顾宝宝很多时候抽不开身，其实在家也可以瘦腿，瘦身瑜伽轴，坚持练习不仅瘦腿还可以放松肌肉疏通经络，具有美容功效哦。
宝妈们，要记住哦！美丽是女人终生的革命，当了妈妈也要保持身材哦。而且瘦身不一定要在健身房完成，在家里也是可以的，最重要的是适合自己。想得到更多美妆护肤，瘦身美容的资讯，也可以关注十三姨哦，跟着我的脚步提升颜值指日可待！咱们下期见啦！
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