注意四个原则，1岁宝宝这样饮食更科学

当宝宝长到6个月的时候，就可以适量添加辅食了。而当宝宝到了1岁之后，食物不再以奶为主，可以添加更多辅食给宝宝。但是很多爸妈在这个时候，反而不知道给宝宝吃什么好了。每次遇到一种食物，都要查一下给不给、给多少宝宝吃才好。

单一的食物没有办法像母乳中或者奶粉中的营养这么齐全，食物需要更加多样。但矛盾的是这时候宝宝的消化系统和咀嚼能力还很弱，进食受到了很多限制。给宝宝准备的食物要可以满意生长发育需求，又要不造成消化道太重的负担，可真的难为了新手爸妈。不过也不用太过担心，爸妈可以遵循下面四个原则给宝宝准备食物，宝宝获得营养更全面。

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选择含优质蛋白的奶

虽然这时候宝宝可以吃更多辅食，但并不代表可以不吃奶了。母乳或者奶粉依然能够提供宝宝每天1/3到1/2的营养和能量所需，而且这时候宝宝对优质蛋白和钙的需求还很高，对于孩子全面发育起到非常重要的作用。

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选择含铁高的辅食

从宝宝开始添加辅食的时候，就要注意避免缺乏钙铁锌。因此，很多宝宝吃的第一种辅食就是含铁婴儿米粉。即使现在宝宝已经1岁了，爸妈还是别忽视了宝宝摄入铁质。平时可以多给动物内脏和红肉宝宝吃，也注意继续选强化铁质的辅食，有助于孩子的生长发育，预防贫血。

这款铁元适合婴幼儿和儿童补钙，每次只需要喝一些，就能够补充一天婴幼儿所需的铁质。还加入了赖氨酸和维生素B族，共同助力宝宝体格健康成长。口味方面不用担心，添加了樱桃果汁，酸酸甜甜的味道宝宝爱喝。

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控制糖分的摄入

虽然孩子的母乳和奶粉中都含有糖，1岁后时尽可能不要加太多的糖，甜味重的水果也要控制摄入量。中国居民膳食指南建议，婴幼儿每天摄入的精制糖不要超过10克。过多摄入糖分对孩子牙齿不好，还会容易导致宝宝发胖却没获得充足营养。

这款小馒头里面有独立小包装，每一袋别看分量不多，但给宝宝作为零食的话分量刚刚好。无额外添加精制糖，不会导致宝宝虚胖。

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控制零食的分量

要完全不给零食宝宝吃很难做到，但我们要仔细筛选适合宝宝吃的零食，坚持少糖少盐的原则，并且控制进食零食的分量。譬如给宝宝无糖磨牙棒，即是零食又能让宝宝缓解牙龈的不适。又或者给宝宝切一些苹果、青瓜等含糖量较少而且质地硬的水果放入咬咬乐，可以锻炼宝宝的咀嚼能力同时给宝宝尝试更多食物。

这款咬咬袋适合10个月以上的宝宝使用，可以锻炼宝宝的咀嚼能力，而且方便给宝宝扩大食物范围。使用硅胶材料，柔软不易咬破，不用担心宝宝把果肉整个吞咽下去造成危险。

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