进入三月之后，温度回升的速度也是非常快。每天晒着暖暖的太阳，小编突然发觉，离穿裙子的时候也不远了。于是乎，减肥这件事又提上了日程。俗话说，管住嘴、迈开腿才能减肥成功，可是小编管住嘴之后发现，饿的是不要不要的。那么，有没有什么超级管饱的减肥食物呢？
-1-
燕麦
燕麦是颇具代表性的饱腹感较强但热量较低的食物，含有大量的可溶性膳食纤维，保证了饱腹效果不至于挨饿。不仅如此，经常食用还能帮助减低人体内的胆固醇和血脂含量。早晨起床用牛奶冲泡一杯麦片，方便快捷还管饱。
如果觉得单吃麦片没有食欲的话，不妨选择坚果谷物混合的麦片。这款麦片中添加了葡萄干、蔓越莓干、腰果仁、扁桃仁等坚果。合理搭配营养，全家人都适合吃。麦片采用低温烘焙技术，保留了谷物中的营养，美味健康不上火。
相比之下这款燕麦片就更适合仙女们食用了，里面加入的桂圆干、红枣片、枸杞以及红豆，对于仙女们的红润气色都非常友好。每天早上花上一分钟冲泡好，再搭配面包或是喜欢的水果，元气满满的一天就此开始了。
-2-
红薯
生活当中很多人或多或少也会存在着一些便秘的情况，这个时候可以适当的吃一些红薯，红薯当中的蛋白质淀粉以及膳食纤维比较多，吃红薯不仅可以增加饱腹感，而且还可以加快肠胃的蠕动，起到润肠通便，帮助排出身体当中黑臭宿便的效果。
其实薯类除了有红薯、白薯、紫薯的区别，红薯也有很多品种，有的油分比较大，因此不适合减肥期间食用。板栗红薯是红薯的一种，吃起来不仅粉糯香甜，而且自带板栗的香味，热量也不会很大，是很好的减肥食物。
-3-
杂粮代餐粉
一提到代餐粉，很多人都感觉食之无味了。的确，为了达到低糖、低脂的效果，很多代餐粉都会牺牲掉一些口感换取刷脂瘦身的最好效果。代餐粉多以粗粮为主，不管是糙米、荞麦还是高粱大麦，都能够让人产生饱腹感，能量满满。
这款代餐粉通过低温烘焙而成，最大限度的保留了食物原有的营养成分。每天早上冲泡一杯，香浓顺滑的代餐粉会为你提供一上午身体所需的能力。除了常规吃法，这款代餐粉还可以用来做冰棒，只要把粉粉冲泡放凉后加入冰模中，冷冻成型后就可以食用了。
（图自网络，侵删）
文/北歆
暂无数据