排毒养颜的七个妙方助你轻松排出毒素！

有些人觉得，节食就是排毒，不吃就不会产生毒素，其实这种节食的做法是错误的，节食不但不利于毒素的排出，而且还对身体不好，下面分享排毒养颜的七个妙方 ！助你轻松排出毒素！

①【洗脸排毒法】

早晨起来，先用温水洗脸，再用冷水冲30秒，再用温水洗，再用冷水冲，如此冷热交替，可以促进血液循环。这样做能促进面部血管和皮肤收缩，是排除面部肌肤毒素的一个小窍门。

②【饮食排毒法】

有些人觉得，节食就是排毒，不吃就不会产生毒素，其实这种节食的做法是错误的，节食不但不利于毒素的排出，而且还会损伤我们的五脏，特别是脾胃，会引起其他的疾病。排毒需要的不是节食，而是学会科学地调整饮食结构，安排好一日三餐。

③【清理肠胃排毒法】

人体中的毒素，大部分都是存在于肠道中，随粪便排出体外，如果长时间不排便，毒素就有可能被身体重新吸收。如果能保持排便通畅，就能保证大部分的毒素被及时排泄掉。 靠日常良好的生活习惯和饮食习惯，大小便通畅了，体内的毒素也就自然排出来了。

④【运动排毒法】

通过适量的运动，能够促进胃肠蠕动，使血液循环增快，让毒素顺利排出体外。 因此建议大家每周坚持一些适当的运动，如散步、慢跑、瑜伽、游泳等。

⑤【充足睡眠排毒法】

晚上11点到次日早晨5点，是胆肝肺排毒的时间，而这些排毒的器官是需要在安静睡眠状态下才工作的。因此，睡眠质量很重要，保证充足的睡眠，让肝胆肺得到充分休息，从而排出毒素。

⑥【深呼吸排毒法】

呼吸频率越快，表示呼吸量越小，吸进的氧气还来不及发挥作用，就又被送出去了，加上短促的呼吸，使得废弃的二氧化碳残留在肺里。因此，与其做一百次短促的呼吸，不如经常提醒自己做深呼吸或腹式呼吸，帮助加速体内废弃物的代谢，净化血液。

⑦【饮水排毒法】

充分饮水可以通过稀释毒素的浓度，并通过尿液将体内的毒素排出。因此，专家建议清晨起床后空腹喝一杯温白开水，每天要保证喝1500毫升水左右，并且不要去憋尿，因为尿液中的毒素很多，若不及时排出，会被重新吸收，危害身体健康。

安琪小编有话说：身体的毒素排出，人都会看起来很精神！你们的满意就是小编大大的动力，喜欢可以点赞订阅！