炎炎夏日已经来袭，又到了女生们露大腿的季节，打开朋友圈，满屏都是美腿，宝宝心里苦，宝宝也想要秀出自己的腿，可无奈自己的小粗腿真的是无法直视啊！ 其实，是4个坏习惯导致了你的小粗腿，看看你中了几个！反正美眉我天天都在做。
①久坐
坐久了腿会浮肿，久坐的人容易出现腿冷的问题。 偶尔站起身做一下踮脚伸展运动，或者来回用力按摩从大腿根到足踝的部分，每条腿按摩10-20遍，可以刺激下肢血液循环，消除浮肿。
②长期穿高跟鞋
高跟鞋会令腿部静脉出现淤血，久而久之导致腿部粗壮。每天做一点肌肉按摩，可以缓解静脉的淤血现象，然而大部分人回家之后都没有放松腿部肌肉的意识。穿2小时的高跟鞋就把鞋子脱下来，休息15分钟。
③走路时重心放在脚后跟
走路时重心放在脚后跟，双腿承担了下压的全部体重，自然容易变成壮腿。另外，如果重心只放在腿外侧或者内侧，也易发展成O型腿或X型腿。纠正走路姿势，养成正确的走路习惯。每天起床后，在室内做一分钟的高抬腿运动提神醒脑，同时有助燃烧腿部脂肪。
④翘二郎腿
很多人总是情不自禁翘起二郎腿，然而二郎腿坐姿使得腿部血液和淋巴循环受压，进而导致下半身浮肿，甚至连肌肉也会跟着僵硬。跷二郎腿非但引起腿粗腿型的问题，而且因为不良的坐姿，腰背脊椎也会受到损伤。养成良好的坐姿，益处不只是利于减肥！
安琪小编有话说：这些腿粗的坏习惯赶紧改了吧！你们的满意就是小编大大的动力，喜欢可以点赞订阅！
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