小编也是减过肥的人，知道减肥的艰难与痛苦，表面来看是在减肥，实质上是在培养自己养成一个健康的生活饮食习惯。认真的观察生活，你就会现很多坏习惯的存，有些朋友能感觉到，有些朋友感觉不到。但是这些坏习惯可能影响了我们的身材，和我们的健康！
尤其是下面几个坏习惯，你有吗？
1、懒，不愿运动
哪怕是在小时候，胖子和瘦子也有很大的区别。那些喜欢跑跑跳跳的人通常身材更加精瘦，而整天零食不离手不愿意玩的小孩多半长得比较肥。虽说瘦的人不一定爱运动，但是胖的人一定不怎么喜欢运动。
2、喜欢主食和肉类，不喜欢蔬菜水果
谁都喜欢吃肉，这一点并不是长胖的坏习惯之一，不爱吃蔬菜水果才是长胖的关键。肉类富含丰富的蛋白质，尤其是牛肉鱼肉，但是当身体所需蛋白质已经充足的时候，多摄入的蛋白质就会变成脂肪囤积起来，主食也是这个道理。
3、钟爱零食
市面上常见的零食多是烘烤油炸的，比如薯条、汉堡、炸鸡、烤串等等，其热量非常高，饱腹感却很弱。很多人在闲下来的时候就会不断的吃零食，一方面觉得自己没吃饱，另一方面是味道很重，会刺激味蕾吃得更多。所以吃零食只会让人越吃越胖。
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