牛奶我们经常都在喝，早餐的时候喝一杯牛奶，为身体补充营养；那么，如果我们坚持每天晚上睡觉前喝一杯牛奶，一段时间后，会有什么好处呢？下面，就和小编一起来看看吧。
1、皮肤更好
牛奶是有一定美白效果的，坚持喝能够美容养颜，皮肤更加光滑细腻。没喝完的牛奶还可以倒入水里，用来洗手，让双手更加细腻白嫩；或者稀释后用来擦地板，干净明亮。
睡觉前不要忘记做好护肤工作。这款祛痘清颜3件套，包含洗面奶、祛痘凝胶和面膜，能够帮助皮肤水油平衡，舒缓痘肌不适，祛痘淡印，修护受损肌肤屏障，抑制痘痘反复。
皮肤吸收不好，会影响护肤效果；这款多效修护原液，能够有效改善吸收差、易敏感、毛孔粗大、肤色暗沉等肌肤问题，并且促进后续护肤吸收，也可以直接和其它产品一起使用，加乘产品功效。
晒后肌肤变得干燥缺水，这款冰膜可以快速为肌肤补充流失水分，迅速镇静肌肤，缓解晒后不适，并且能够修护受损肌肤屏障。坚持使用，肌肤水润健康。
2、改善睡眠
晚上喝牛奶，有助于促进睡眠，天天坚持喝，能够改善失眠的情况。因为牛奶中含有钙、维B6，这两种物质是有利睡眠的。而且睡眠好，也能够促进皮肤自我修护。
这款眼霜保湿和抗皱效果不错，不仅能够淡化眼周细纹，改善眼袋、黑眼圈；还可以涂抹全脸、脖子，帮助淡化抬头纹、法令纹、颈纹，一支多效；质地清爽，涂抹后好吸收，没有黏腻感。
这款护肤套装适合干燥缺水、皮肤敏感的人群使用，补水保湿的同时，舒缓肌肤敏感不适，提高肌肤抵御力。滋润度很不错，用完脸上滑滑的，很有弹性；持久锁水保湿，舒缓干燥肌肤。
创尔美莹润补水面膜，深层补水，舒缓肌肤干燥，持续改善肌肤，润泽有弹性。敷完之后脸滑滑的，没有紧绷感，肌肤水油平衡，有效抑制痘痘复发。
3、身体更好
牛奶中的营养很丰富，有钙、铁、锌、乳糖等等，能为我们补充需要的养分。所以，坚持喝牛奶，身体会变得更好，它的钙成分还有利于预防骨质疏松。
创尔美净颜淡印亮采面霜，质地水润清爽，涂抹后容易吸收，轻薄不厚重，没有黏腻感；含有多种植物萃取成分，不仅能够淡化痘印，还可以平衡水油，收敛毛孔，提亮肤色。
兰芝这款夜间修护睡眠面膜，质地很清爽，我是混油皮，用着也不油腻，不闷皮肤；第二天起床之后，皮肤水水润润的。坚持使用，可以改善肤色暗沉、没有光泽的情况。
小编碎碎念：睡前喝牛奶不是说喝了牛奶就立即睡，要在上床睡觉前半小时喝；而且牛奶不是喝得多就好，每天喝1-2杯就可以了，早上一杯晚上一杯。
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