水分在身体里是做什么的？
水的地位这么高，肯定不是储藏不干事的，它会将养分运输到身体每个角落，而后携带废物流动到肺，肾再排除体外。
缺少水分的我们会怎样？
1. 电解质失衡
喜爱运动的人都有体会过抽筋，乏力的时候，这是电解质失衡的表现，主要是因为水分的缺失引起的，大家最好每隔十来分钟补充一次水分，每次少量即可。
2. 口臭
早晨醒来，需要刷牙，这是为了清新口气，但为什么平常不会口臭，起床就会呢？因为睡觉的时间里，口腔即没有空气的流通，也没有足够的水分补充，细菌便会滋生，足够的水分能够使得我们分泌唾液，杀死细菌。
3. 皮肤干
女性总会购买一些爽肤水等补水护肤品，但并不能从根本上解决缺水的问题。想要一只保持水嫩的肌肤，多喝水是最简单有效的。
早上起床一杯水有多重要？早晨空腹喝水有多好？
1. 早晨喝一大杯水，可以缓解一夜的缺水问题，因为在夜里，你的呼吸，排汗等会流失大约500ml水分，对血液的流动起到了副作用。
2. 空腹喝水可以增加刮脂效率，几乎等同于喝杯黑咖啡的功效，但它不是咖啡因的作用，而是稀释血液，增加血液流动速度，从而排除更多废物。
3.空腹喝水让你的饥饿感减小，防止因为长达12小时未进食而过量摄入早餐，减少热量摄入。
4、一杯水可以稀释血液，预防高血压高血糖，让你唤醒身体代谢，让身体恢复动力，保持好容颜。
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