波速球原来有这么多好处

好在越来越多的健身房都可以练习波速球，它变得更加流行起来。一些人看到波速球只觉得新鲜有趣，却并不知道练习它会有什么作用，以及好处究竟是什么。今天，就带大家来了解一下。

1.

提升平衡感

波速球有两个面，每一面都可以辅助健身。当波速球的球面朝上，地面很稳定，可以在上面进行一系列的有氧运动；当球面朝下的时候，就可以进行平衡力的锻炼。

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训练核心力量

在健身的过程中，都绕不过对核心肌群的锻炼，只有核心肌群足够健壮，下半身才能从地面感受到的力量才能更好地传达到全身，对于跑、跳等动作的完成都很有好处，而波速球就可以很好地对核心肌群进行强化，方法得当的话，能够锻炼到胸肌、肩部肌肉、腹部肌肉等，效果甚至比瑜伽球还要好很多。

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促进新陈代谢

波速球除了能够锻炼训练者的平衡感和敏感度，让核心肌群的力量得到提升，在使用过程中，还可以促进血液循环，进而更好地进行新陈代谢，在不知不觉中，免疫力就得到了提升。经常使用波速球，还可以起到塑形的作用哦。