其实，小编今天要告诉大家，减肥并不是不能顾及我们的食欲，学会选择适合的食物，不仅不会让你长胖，甚至还能够帮助大家减肥。
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零食选择之茶
多喝水有助于人体更好地代谢垃圾，在吃零食时也是一样，多喝水不仅可以缓解饼干等零食的干燥，还可以使自己增加饱腹感，从而有利于控制正餐的食量。下午茶时可以选择喝一杯茶。一杯100克的茶只有2.55千卡的热量，并且其中的茶多酚能有效地帮助分解脂肪，趁热喝效果会更好。
立顿清衡仙女茶含有蒲公英、绿茶和茉莉花茶三类茶，蒲公英能平衡体内油脂分泌，减少对油脂的吸收；绿茶绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，少量的咖啡因可以振奋精神。
立顿清衡仙女茶是典型的低碳水饮料，含有柠檬干、干姜和薄荷，其中柠檬干口味酸甜，能唤醒身体活力，补充维生素；干姜带来持久元气；薄荷则具有清新怡神的效果，这款茶不含咖啡因，对咖啡因敏感的人群也可以饮用。
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零食选择之饼干
饼干因为储存容易，进食方便，一向受上班一族的欢迎。低脂乳酪、含粗纤维的饼干、不太甜的面包和三明治等等，都是非常不错的餐间零食。全麦饼干中富含纤维，可以帮助肠胃蠕动，有利于消化。要注意的是，在挑选高纤维饼干时要留意包装上的成分说明，纤维含量高于5g才是合格的纤维饼干，而纤维饼干每天的摄入量也不要高于30g。
这款 Go Ahead酸奶低脂饼干，产地荷兰，鲜果酸奶与小麦的完美搭配，浓香酥脆的酸奶外皮和果粒夹心，全新的口感。新鲜的果肉脱水干燥，保留了水果的香味和营养，不添加人工香精和色素，超低卡路里，好吃不易发胖，薄片烘焙，酥脆绵密。
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零食选择之干果
在不是很饥饿的情况下，提子、杏脯、无花果等干果也是很好的零食选择。红枣是非常天然的铁质来源。葡萄干是高纤维、高钾的理想减肥食品，此外，干果当中还含有丰富维生素C和E，能够为皮肤提供抗氧化保护，有效对抗自由基，让肌肤变得更年轻。
无花果具有健胃清肠，消肿解毒的功效，适合消化不良、食欲不振、便秘者食用。此外，这款无花果干可以在煮粥的时候放一些食用，营养健康，增加口感。
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零食选择之小番茄
小番茄可谓是水果当中相当有助于减肥的一种了，小番茄中含有丰富的果胶原、纤维，不但让人有饱腹感，番茄独特的酸味会刺激胃液分泌，促进肠胃的蠕动，可提升新陈代谢，有助减肥。
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