其实零食与减肥之间有着很多秘密哦美国人喜欢吃零食就像他们酷爱减肥一样据加州大学人类营养中心助理主任Susan Bowerman介绍“如果吃的恰到好处，零食不仅能为人体提供每天所需的能量，还能够补充人体所需的营养。
杏仁 ： 坚果类零食首先就是得谈谈大家耳熟能详的杏仁啦！杏仁富含纤维素、蛋白质和不饱和脂肪酸，热量不高，1颗的热量大约7大卡。但大杏仁油脂含量并不低，14颗（约100大卡）就好啦，千万不可多吃哦！
米饼： 米饼低糖、低盐、无猪肉松或花生且不经油炸，由薏米、糯米等材料制作而成。虽然它的味道较淡，但营养丰富而且脂肪含量低又能饱肚，1块米饼只含35大卡的热量，不容易吃过量，是不错的小食，没事咬咬更健康。
黑面包： 白面包不够健康，全麦面包口感又不好，那就试试黑面包。黑面包用小麦谷蛋白做成，即使你对食物挑剔，也不会不喜欢它的口味和口感，而且它还含有丰富的抗炎因子和膳食纤维，同样能清除肠道中影响睡眠的酸性物质，并有益于肠道中的益生菌生长。把黑面包和黄瓜做成简单的薄片三明治，健康又美味。
黑枣： 黑枣中含丰富的维生素和矿物质，钙，铁，镁，钾等。且它富含膳食纤维与果胶，可以帮助消化和软便。黑枣以含维生素C和钙质、铁质最多。有很高的药用价值。长期使用，能维持新陈代谢功能正常，细嫩皮肤，且不容易在体内堆积油脂，从而到达减肥效果。
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