为了让皮肤变得更水嫩，更光彩照人，女生都会使用各种护肤品，有的还会去美容院保养皮肤。其实好的皮肤需要依靠健康的生活习惯来养成，比如不熬夜，比如多吃一些对皮肤好的食物。
日常生活中很多食物，能让你的肌肤光彩照人，吃出白嫩肌肤。 比如下面这五种，价格便宜、味道鲜美，营养价值还高，怎么能不多吃一些呢。
1、阿胶
阿胶，中药上品，常服能久身益气，被称为：妇科圣药。能明显提高人体红细胞及血红蛋白的含量，通过补血而滋润皮肤。长期服用可使脸色红润，肌肤细嫩，有光泽。是滋养皮肤，美容养颜之佳品。
2、西兰花
西兰花的维生素E和C，维生素E高西兰花可以保护你的皮肤细胞膜，而维生素C使你的皮肤柔软和健康。它也可以保护你的皮肤免受紫外线辐射。
3、石榴
娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。
4、豌豆
豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到美容养颜润泽皮肤的作用。不过要记住，豌豆一次也不能吃太多。
5、冬瓜
冬瓜可是美容佳品，对美白肌肤效果显著。对于想要美容养颜的朋友来说，冬瓜是你最佳的选择。干燥的秋天，用冬瓜来煲汤，喝上一口甚是满足呀。
小编碎碎念：除了饮食可以让皮肤变好外，经常运动也可以，大家最好要每周运动三次，每天都不要长时间久坐，多活动才能让皮肤红润有气色。
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（文中图片来源网络）
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