10M+秋季辅食汤丨健脾养胃丨附长高经验 转眼到了秋天 很多宝宝就出现了肠胃不适的小毛病。 今天我

10M+秋季辅食汤丨健脾养胃丨附长高经验

转眼到了秋天，很多宝宝就出现了肠胃不适的小毛病。

今天我给大家分享秋季辅食汤合集，方便快手，

能帮助宝宝健脾养胃，还有长高的小经验哦~

①蔬菜山药汤

山药健脾胃、益肾气，能促进消化吸收，保护胃壁，还能开胃~

做法：

香菇、胡萝卜切丁，西蓝花焯水后切碎备用，山药拍扁然后剁成碎

将胡萝卜丁和香菇丁煸炒出香味后加入适量开水，煮1分钟，

再加入山药碎，煮10分钟

煮好之后加西蓝花碎煮2分钟左右即可出锅~

②蔬菜肉沫疙瘩汤

蔬菜含有丰富的营养成分，肉沫中含有的优质蛋白可以促进宝宝生长发育，好吃又好消化。

做法：

取肉切成肉沫，青菜焯水切成菜沫，胡萝卜、香菇焯水后，切成碎沫放入锅中煸炒

将面粉放入碗里，一边滴水一边快速搅拌，做成小面疙瘩

肉汤放入肉沫炖煮，加入做好的小面疙瘩煮大约3-5分，搅拌

待面疙瘩煮熟加入青菜胡萝卜香菇碎，搅拌均匀，煮大约2分钟收干汤汁即可~

③清新丸子汤

配料中的胡萝卜中含有的维生素A能促进机体生长，防止呼吸道感染，保护视力。

做法：

丝瓜、胡萝卜分别去皮，丝瓜切成小块状，胡萝卜切成丝状

在猪肉末中，加入葱花、酱油、玉米粒、淀粉，做成肉泥

取适量肉泥放在手中，团成丸子形状，放入锅中

搅拌防止丸子黏连，直至肉丸变色后，下入蔬菜

最后加入盐、鲜菇粉调味，搅拌均匀即可出锅~

④番茄疙瘩汤

番茄中含有丰富的番茄素，能起到补气养血，健脾益胃的作用~

做法：

碗中加奶酪面粉+鸡蛋，搅拌至酸奶状

锅中加热炒油+去皮的番茄碎翻炒出汁，加入清水煮开

把蒸屉放到锅上，倒入面糊用铲子漏下小疙瘩

煮至疙瘩全部浮起后加入青菜再煮2分钟即可~

⑤嫩豆腐汤

豆腐含有丰富的微量元素，其中优质的植物蛋白营养能够媲美鱼虾了~！

做法：

西红柿开水烫一下，去皮切成末。白玉菇洗净切末。

锅内放少许核桃油，煸炒西红柿和白玉菇至出汁，加入开水煮沸。

加入少量水淀粉，勾薄欠。

倒入切好的内脂豆腐丁炖煮。豆腐煮熟后关火，均匀倒入搅散的鸡蛋液。

等鸡蛋凝固再开火煮沸。出锅~

⑥豆泡虾滑汤

优质蛋白+豆类，抓紧时间把给宝宝补充钙质、促进吸收安排起来吧

做法：

虾仁用的新鲜虾，去虾线然后备用，豆泡、蔬菜、西红柿切好备用

虾仁滴入柠檬汁去腥，加入红薯淀粉搅拌上劲

锅中放油，油热加入西红柿炒出汁，然后倒入开水，加入豆泡，青菜梗

最后加入蔬菜煮2分钟即可~