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提高免疫力!比肉好吃的酱香口蘑丨营养均衡   口蘑不仅含有蛋白质和铁、锌、硒等矿物质 还含有植物化

提高免疫力!比肉好吃的酱香口蘑丨营养均衡

口蘑不仅含有蛋白质和铁、锌、硒等矿物质,

还含有植物化学物质,例如植物多糖等。

具有抗氧化、调节免疫力、抗肿瘤、抗感染等功能。

·

用料

口蘑20个

油菜5棵

淀粉2勺

肉适量

料酒适量

盐适量

油适量

黄豆酱3勺

酱油1勺

·

做法:

1肉切片,放入料酒、淀粉抓匀,腌制几分钟

2口蘑切片,油菜一切二

3口蘑焯水(可放入几滴油、盐),盛出待用

4油菜焯水,装盘打底

5葱姜切片,油热锅,放入葱姜煸炒出香味

6放入肉片,翻炒至肉边发黄

7放入三勺黄豆酱,一勺酱油,煸炒出香味(喜欢辣的,这个时候可以放),放入口蘑,大火,翻炒几下。

8出锅,油菜打底,摆盘,完成~

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