低卡早餐好物‼️懒人减脂 宿舍党上班族必囤|||起床困难户如我,不想早起,但又想吃上低卡营养的早餐[暗中观察R][暗中观察R]成年人就是,我两个都要!
今天就和姐妹们来分享一下,我的宝藏低卡早餐好物快手好吃,五分钟就能吃上的那种!
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不需开火,无需冷藏
宿舍党上班族懒人减脂必囤[买爆R][买爆R]
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✔️ 有乐岛谷物代餐奶昔
和普通的代餐完全不一样,有乐岛的这个谷物奶昔是由十几种食材组成的,谷物奶昔基底+脆脆的谷物颗粒+酸甜果干,口感真的绝绝子,不腻不糊嗓子!
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低卡低脂!一杯200大卡左右,却有一杯牛奶的蛋白质,因为满满膳食纤维,所以饱腹感很强,早餐一杯到午餐完全没有问题
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一盒六个口味,最爱莓玫枣杞,养生减脂女孩本孩
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✔️ 但歇无妨 黑巧椰香蛋糕
椰香味和黑巧意外的很搭,吃起来还能吃到椰丝,不会噎人,口感还有点像磅蛋糕!
一块只有44大卡!早餐我起码要吃两块,非常适合搭配美式咖啡或者无糖拿铁☕️
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✔️ 但歇无妨 全麦肉松欧包
全麦无油的欧包+满满的金丝肉松组合
欧包是比较扎实的口感,肉松很像肉松饼里的肉松,但搭配在一起完全不违和,而且健康很多!
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爱吃肉松饼的姐妹,这个包是不错的代替,搭配牛奶就是营养的一顿早餐,饱腹感极强!!一个包一杯奶就撑了,管4个小时
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✔️ 农场妈妈无盐花生酱
这个无盐花生酱我真的回购无数次了!
在食欲不稳定的时候,香蕉泥+花生酱三明治这个组合就是yyds!试过就真的知道它的好!
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✔️ 东远水浸金枪鱼
高蛋白低脂肪的水浸金枪鱼,拌沙拉做三明治都是必不可少的,给姐妹们推荐两款我最喜欢的快手营养三明治
金枪鱼沙拉三明治/金枪鱼鸡蛋三明治(减脂版的金枪鱼沙拉我写过教程,有兴趣的姐妹可以去翻翻)
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✔️ 雀巢冷萃美式咖啡
是目前喝过感觉口感最好的瓶装美式咖啡了,不会偏酸偏苦,去水肿一绝,超市便利店都能买到
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✔️ 炭人人无糖拿铁
不爱喝美式的姐妹可以试试这个无糖拿铁
虽说可能没有牛奶兑咖啡粉味道这么浓郁,但也是很不错的,如果不接受无糖的也可以试试它家的低糖拿铁,也很好喝!
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✔️ 三顿半黑咖啡粉/原茶粉
如果不喜欢和那种瓶装咖啡,有偏好的咖啡粉/原茶粉,推荐可以试试买瓶装牛奶,兑一颗进去,就能获得无糖拿铁or奶茶一瓶!
常温的手头只有特仑苏有机纯牛奶,兑起来也可以,如果能买到巴氏鲜奶,会更好喝!
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