俗话说，一日之计在于晨，早餐更是一天中的最重要的一餐，所以许多减肥人群，会选择低卡又营养的食物当早餐。下面推荐的火腿、全麦面包、麦片，就是减脂党很好的选择。
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西班牙火腿，油而不腻
想要获得足够的能量和优质的蛋白质，肉类是再好不过的选择了。开袋即食的火腿肉食用方式多样，既可以直接食用，又可以搭配主食。对于时间匆忙的上班族来说，真的是方便、快捷又能解馋。
橡果季作为出色的火腿品牌，其选材的严格挑剔，原材料是伊比利亚黑猪。小黑猪在广阔的灌木丛中放养，所吃食物皆是生态自然的橡果和牧草，所以其肉质含有更多的不饱和脂肪酸及多种矿物质。口感奶香味浓郁，肉质咸香，肥部入口即化，是作为低卡减脂早餐的不二选择。
火腿经过天然的大西洋海盐的腌渍后放入地窖进行天然风干工序而成，无论是品质还是口感都是上乘。薄薄的一片，入口有着自然的鲜香，脂肪的部分会入口即化，油而不腻，鲜咸过后有些香甜在嘴里爆炸而出。方便低卡又获取了充足的蛋白质。
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全麦面包，高纤饱腹
一顿营养丰富的早餐应该种类多样，搭配合理。而早餐中主食的选取可以选择高纤维低GI的碳水化合物，来满足身体对碳水的需求，增强饱腹感，全麦面包就是不错的选择呢！
全麦面包顾名思义就是全麦粉做的面包，它和普通面包的区别就在于其保留了小麦种大部分的膳食纤维和矿物质。而且血糖生成指数比普通面包、馒头等精加工的主食要低很多，可以抑制脂肪的生成，是减肥人的首选哦！
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水果麦片，营养美味
对于大多数人来说，早餐就是匆匆忙忙吃上两口。所以有聪明人选择了水果麦片，麦片与水果干的强强联合，让营养更加丰富齐全。加入的水果干酸酸甜甜提升口感，再用牛奶泡开增加食欲的同时谷类、水果加上蛋白质都可以轻松搞定。
所以说，不管是为了健康还是为了减肥，早餐要尽量多样化来为身体提供丰富的营养。要有足量的蛋白质和充足的膳食纤维，可以延长饱腹感。另外食物是身体获取营养的重要来源，我们要规律饮食、营养均衡，切勿暴饮暴食哦~
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